Hälsa genom och med vitaminer är ämnet i denna guide. När det gäller hälsa saknas sällan hänvisning till vitaminer. Annonsering gör ofta sin del, ibland på ett överdrivet sätt. Försäljningen av produkter med tillsatt C-vitamin har missat det verkliga behovet i flera år och leder till överfoder i detta avseende. Det är nästan alltid det syntetiska vitamin C, askorbinsyra.
Vitaminer genom hälsosam kost
Eftersom med en hälsosam kost, som bör innehålla frukt och sallader varje dag, måste det dagliga behovet nästan alltid uppfyllas. Eftersom vitamin C inte kan förvaras i kroppen förloras någon onödig överdos.
Den utsöndras outanvänd. Om du har valet mellan naturligt vitamin C, som finns i höga doser i citroner, apelsiner, grapefrukt, färska sallader, paprika och havtorn, mot den konstgjorda C-vitamin, askorbinsyra, bör anledningen välja det förra. En halv citron har så mycket C-vitamin att den täcker det normala dagliga behovet. Citronen har också två andra vitaminer och en hel del värdefulla fruktsyror.
Vad är vitaminer
Vad är vitaminer? Det är de minsta mängden aktiva ingredienser utan vilka de normala livsprocesserna som vi vill kalla hälsa inte kan uppfyllas. Om en eller flera av dessa vitaminer saknas eller är brist, utvecklas brister eller kliniska bilder, som i svåra fall kallas avitaminoser. Skillnaden mellan hormoner, som är effektiva i även de minsta doserna, och vitaminer ligger i deras produktionsanläggningar. Hormoner produceras i kroppen av olika körtlar, medan vitaminer produceras i växten.
Om du använder vitaminer som läkemedel idag, bör du komma ihåg att det inte finns någon matchning mellan dem och de verkliga läkemedlen (t.ex. kinin eller pyramidon). Eftersom vitaminer är en del av den mänskliga dieten.
När de ordineras, vare sig de är som kost, tablett eller injektion, ersätter de bara en bristfällig del av vår mat. Det är de mest naturliga läkande ämnen som är kända. I många fall betyder det dock inte att de verkliga läkemedlen är överflödiga. Men det finns knappast en sjukdom där vitaminerna inte förtjänar uppmärksamhet på grund av en viss förändring i deras balans i kroppen.
Typer av vitaminer
Som en förebyggande åtgärd bör man ta hänsyn till naturopatinens uppfattning om att livsmedel bör åtgärdas och åtgärder bör vara en hälsosam kost. Ordsättet "Man är vad han äter" gäller också i många fall av vår tid, vilket stöds av den höga andelen feta eller överviktiga människor. Du kan inte alltid kalla det friskt. Ett högt kaloriintag utesluter inte undernäring i vitaminer.
Det finns vattenlösliga och fettlösliga vitaminer. Detta visar redan att en person inte kan leva fettfritt om ett underskott på vissa vitaminer inte ska uppstå. Fettlösliga vitaminer finns bland annat i mjölk, smör, ost, fisk, vegetabiliska oljor och tran. En hel bok skulle täcka alla vitaminer och deras sätt att agera, så bara de viktigaste vitaminerna kommer att diskuteras här.
Vitamin B12
Vitamin B12, som är utomordentligt effektivt och upptäcktes relativt sent, är ett undantag bland vitaminerna eftersom det inte produceras i växter. Historien om utveckling av vitamin B12 är intressant att nämna. Det var en stor upptäckt när det upptäcktes att personer med den progressiva anemin, känd som pernicious anemi, återhämtade sig efter administrering av lever, särskilt rå lever.
Den här sjukdomen var tidigare dödlig. Det språkliga brukade tala om galopperande konsumtion. Forskare letade efter detta mystiska ämne i levern och fann det i form av ett rött kristallämne, som de kallade vitamin B12.
Upptäckarna var nästan förtvivlade över det faktum att det krävde inte mindre än 4 ton djurlever för att producera 1 g vitamin B12. Efter det att streptomycin, som kommer från en svamp, upptäcktes, hittades det livräddande vitamin B12 också i det. Det kan nu produceras i obegränsade mängder.
Forskningssätten för att spåra vitaminer som kan produceras är ofta så komplicerade. Knappt någon tänker på vad som måste hända varje dag i vår kropps stora kemiska fabrik för att hålla oss friska och produktiva genom aktiva ingredienser.
Hälsoförebyggande
Sammanfattningsvis: du bör stödja kroppens hälsa och funktionalitet genom en vitaminrik naturlig diet så att det inte finns något underskott i vitaminbalansen, en förebyggande åtgärd som är värt.
Onödigt och överdrivet intag av konstgjord C-vitamin och andra är inte bara meningslösa och meningslösa, utan kan också ha en skadlig effekt på kroppen om doseringen är för hög. Ur terapeutisk synvinkel kan vitaminer ofta förväntas ha avgörande effekter om de förskrivs och administreras av läkaren i en riktad och korrekt dos.
Mycket hjälper inte mycket, det beror på doseringen. Vitaminer är en oundgänglig livselixir och viktiga reglerare för en sund livscykel.
Med den veganska dieten bör tillräckliga vitaminer och andra näringsämnen säkerställas. Du kan ta reda på mer om detta här: Vegan kost - Hur det kan vara hälsosamt
.jpg)
.jpg)
