eustress

Termen eustress står för "positiv stress" medan dysstress betyder "negativ stress". Båda termerna används ofta i samband med stresshantering. Stress är inte alltid skadligt för den mänskliga organismen, det kan också ha positiva effekter.

Vad är eustress?

Termen "eustress" går tillbaka till det latinska språket, den föregående stavelsen "Eu" betyder "bra". Eustress har en positiv effekt på den mänskliga organismen, medan dysstress är skadligt på lång sikt.

Människor kan inom några sekunder avgöra om en stressande situation är negativ eller positiv för dem, även om denna uppfattning är subjektiv. Kroppen anpassar sig till "flykt" eller "kamp". Medan en person uppfattar en uppgift som en trevlig utmaning, dvs associerar den med positiv stress, kan samma uppgift betyda det motsatta för en annan. Positiv stress är bra för människor, det väcker deras törst efter handling och frigör neurotransmittorerna adrenalin och kortisol, som mobiliserar oströmmande styrkor.

Funktion & uppgift

Huruvida en situation är förknippad med eustress eller dysstress beror inte bara på det subjektiva intrycket utan också på andra faktorer som ålder, fysisk konstitution, utbildning, inkomst, religion och den sociala miljön.

Gränserna mellan eustress och dysstress kan vara flytande, eftersom även de som dagligen upplever positiv stress på grund av utmanande uppgifter, som vanligtvis åtföljs av framgång och erkännande, inte alltid kan uppnå toppprestanda. Alla behöver perioder med vila, där kropp och själ har möjlighet att regenerera, annars finns det risk för utbrändhet vid någon tidpunkt.

I de flesta fall uppstår dysstress långsamt genom många små händelser och olägenheter som vardagen medför. Men det kan också vara en långsiktig situation, till exempel mobbning på arbetsplatsen. I det här fallet upplever den berörda inte längre situationen och de uppgifter som är förknippade med den som positiv stress som sporrar dem till topprestanda, utan som negativ stress på grund av en psykiskt stressande situation. Tiden kommer när han inte längre har sina uppgifter och har hälsoproblem.

Många tror att det är bäst att leva utan stress alls. Ur medicinsk synvinkel är situationen emellertid kontraproduktiv, eftersom människor behöver en viss minsta stressnivå för att förbli produktiva och för att främja personlig utveckling. Människor upplever positiv stress i en balanserad och trevlig professionell och privat miljö. Glada människor känner till de förändringar som livet medför under dessa omständigheter.

Kroppen svarar på dessa positiva upplevelser genom att släppa neurotransmittorer som acetylkolin från hjärnan. Dessa lyckohormoner ger människor ytterligare styrka för att mobilisera ett maximum av energi. Det kardiovaskulära systemet körs i full hastighet, eleverna dilaterar, andningen förkortas och aptiten minskas. Denna reaktion av kroppen är ett välbehövligt stressrespons vid förändrade situationer.

Eustress bör emellertid endast ske sporadiskt och inte kontinuerligt, eftersom naturen har skapat det på ett sådant sätt att människor bara kan mobilisera alla sina krafter under en kort tid för att "ta på sig världen". Detta stressrespons varar vanligtvis femton minuter, eftersom kroppen använder stora energireserver för att frisätta adrenalin, vilket inte är tillräckligt under en lång tid.

Människor upplever dysstress i en negativ privat eller negativ professionell miljö. Kroppen reagerar inte på detta negativa tillstånd genom att släppa budbärarämnen. Tvärtom, negativ stress belastar det mänskliga immunsystemet, som sedan ständigt är på vakt och fungerar mållöst och utan plan. Signalen "faran är över" saknas, kroppen häller inte längre ut strömgenererande neurotransmittorer, men skadliga hormoner som sätter alltför stora belastningar på det kardiovaskulära systemet och kan orsaka olika klagomål och sjukdomar.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Stress utlöses av olika faktorer, som kan vara negativa (dysstress) eller positiva (eustress). Kroppen faller omedelbart i ett tillstånd av extrem spänning. Samtidigt släpps olika neurotransmittorer som gör det möjligt för de drabbade att hantera den stressande situationen.

Ett viktigt budbärersubstans som möjliggör omfattande stresshantering är adrenalin. Under adrenalinrushen har de drabbade mer styrka tillgängliga. Men om detta viktiga budbärarämne släpps regelbundet, vid någon tidpunkt kommer det att bli en bebyggelseseffekt, reagerar kroppen inte längre i stressiga situationer med samma kraft som tidigare. Koncentration och uppmärksamhet minskar, trötthet och en allmän känsla av svaghet snabbare.

Ingen kan uppnå toppprestanda varje dag, även om dessa är i samband med positiva utmaningar i deras privata eller professionella miljö, som vanligtvis också ger erkännande och framgång med dem. Eustress kan vid någon tidpunkt bli det motsatta, till dysstress. Fysiska larmsignaler är svaghet, trötthet, koncentrationssvårigheter, huvudvärk och ett tävlingshjärta. Den som ignorerar dessa ursprungligen ofarliga varningssignaler från kroppen på lång sikt riskerar att bli allvarligt sjuk. Ständigt stressade människor är irritabla, förlorar sin lugn snabbt och är benägna att förkylning och infektionssjukdomar. Den ursprungligen positiva stressen som motiverade människor att prestera på sitt bästa leder nu till att prestandan minskar.

Lättare sjukdomar inkluderar utbrändhet, migrän och dålig sårläkning. Allvarliga sjukdomar som hjärtinfarkt, arterioskleros, irriterande tarmsyndrom, irritabel mage, stroke, magsår eller gallsten kan också uppstå när eustress förvandlas till dysstress. De drabbade personer är benägna att beroendeframkallande beteende med tabletter och alkohol, lider av depression och listlöshet. Vid någon tidpunkt resulterar de i ett tillstånd av inre avgång, vilket har en negativ inverkan på känslor, tänkande och sociala liv.