Kallt bad

Förkylningar förekommer mer än genomsnittet under övergångssäsongerna och på vintern. De första tecknen på detta är kalla händer och fötter, stickningar i näsan och halsont. För att effektivt motverka de värsta konsekvenserna i förväg rekommenderas det att använda en Kallt bad att ta.

Vad är ett kallt bad?

Ett sådant bad består antingen endast av badvatten vid 35 till 38 ° C eller innehåller badtillsatser. Det är olika eteriska oljor som kompletterar varandra i deras effekter, som eukalyptus, bergsör, grannål, timjan och pepparmyntaolja, mentol, kamfer och arnica. Ett kallt bad rekommenderas så snart användaren märker de första symtomen. Eftersom den influensaliknande infektionen redan har inträffat, bör patienten inte ta ett kallt bad oftare än varannan eller tredje dag.

I hälsobaden görs en åtskillnad mellan hela, delvisa och alternerande bad baserade på Kneipp-metoden. I ett helt bad täcks patientens hela kropp med vatten upp till halsen. I det partiella badet använder den kalla personen antingen ett fjärdedelsbad eller ett tillräckligt stort fotbad. Om patienten använder Kneipp-alternerande bad, fyller han ett badkar med kallt vatten och det andra med varmt vatten och eteriska oljor. Sedan doppar han växelvis vänster arm / fot och sedan höger arm / fot i några minuter vardera.

Funktion, effekt och mål

Kalla bad förhindrar förkylning och lindrar symtomen på sjuka om de redan har förkylning. Användaren släpper in badvatten vid den rekommenderade temperaturen och lägger till kallbadblandningen från apoteket eller hälsokostbutiken enligt doseringsinstruktionerna. Han stannar i vattnet i 10 till 20 minuter, torkar sedan av sig och slår sig sedan varm in i filtar. Att vila efter det kalla badet är viktigt så att den försvagade kroppen kan återhämta sig.

Personer med cirkulationsproblem sitter bäst i badvattnet i 10 minuter. Det varma badvattnet värmer kroppen, som inte längre levereras ordentligt med blod i början av sjukdomen, så att virus och bakterier inte kan fästa sig vid slemhinnorna och spridas i kroppen så snabbt. Effekten som stimulerar blodcirkulationen förbättras ytterligare av de eteriska oljorna i badtillsatsen. Släta muskler slappnar av genom värmen och de medicinska växtoljorna. De ursprungligen vanliga kroppsmärken lindras. Ökningen av kroppstemperaturen ökar också det allmänna välbefinnandet.

De eteriska oljorna absorberas inte bara genom huden utan också genom slemhinnan i näsan och halsen. Du får bättre blodcirkulation och kan effektivt bekämpa attacken av invaderande patogener. Den varma vattenångan fuktar dessutom nässlemhinnan. De inhalerade aktiva ingredienserna i eteriska oljor når bronkierna via näsan och halsen. Där stärker de rörelserna på kiseln och främjar därmed försvaret mot patogener. Vissa av de oljor som finns i kalla bad är också bronkiolytiska: De främjar utvisningen av slemet som är förorenat med patogener från bronkierna. Hosta rensar upp bronkierna. Kylan kan äntligen andas fritt igen.

Eukalyptusolja och kamfer främjar inte bara hosta av tuffa bronkialsekret. De har en decongestant effekt på nässlemhinnan. Näsan blir fri så att patienten kan andas bättre. Timjanolja har också en spasmolytisk effekt: bronkierna, som är spända från den ständiga hosta, lugnar igen. Tillsatsen av arnica i det kalla badet lindrar spänningar: huvud- och kroppsmärken lindras. Dessutom främjar kalla bad sömn och stöder den attackerade kroppens självhelande krafter.

Risker, biverkningar och faror

Trots alla positiva effekter rekommenderas inte nödvändigtvis kalla bad för alla människor med influensaliknande infektioner. Om förkylningen åtföljs av feber får patienten inte bada under några omständigheter, eftersom det varma badvattnet sätter för mycket belastning på den försvagade cirkulationen. Personer med särskilt känsliga luftvägar bör inte använda eteriska oljor, bara bada i varmt vatten. Dessutom har vissa användare en allergisk reaktion på vissa aktiva ingredienser som finns i medicinaloljorna.

Detta är särskilt fallet med delta-3-karen som finns i mjukvedoljor. Det är därför bäst för allergikare att bada i vatten utan tillsatser till badet. Det är svårt att några av de kalla badtillsatserna innehåller dofter som kalk och linalool, som inte anges på ingrediensförteckningen och som anses vara allergener. Vattentemperaturen kan också vara riskabelt för de som lider av en influensaliknande infektion: Även om tillverkaren rekommenderar en högre temperatur bör badvattnet bara vara lika varmt som han själv känner sig bekväm. Detsamma gäller för det kalla badets varaktighet. Om badkaret stannar längre i vattnet än vad som är bra för honom, kan cirkulationsproblem uppstå. Blodkärlen expanderar på grund av värmen.

Blodtrycket faller. Personer som lider av hjärtsvikt, högt blodtryck, utbredda hudsjukdomar, öppna sår, astma eller svaga vener bör under inga omständigheter ta ett kallt bad. Det kalla badet berikat med eteriska oljor är inte lämpligt för småbarn under 2 år: Camphor och menthol kan orsaka en kramp i svalghåren, vilket ofta leder till kvävning. Ibland, vid användning av kalla bad, uppstår biverkningar som kliande hud, rodnad i huden och mer sällan diarré, illamående och kräkningar. Ibland observeras en intensifiering av hosta stimulus och bronkospasm. Interaktioner med andra medel är inte kända när de används som avsedda och med lämplig dos.