Översikt
Om hostan håller dig uppe hela natten är du inte ensam. Förkylning och influensa gör att kroppen producerar överflödigt slem. När du ligger ner kan slemet droppa ner i halsen och utlösa din hostreflex.
Hostan som ger upp slem kallas en ”produktiv” eller våt hosta. En hosta som inte ger upp slem kallas en "oproduktiv" eller torr hosta. Hosta på natten kan göra det svårare att somna och påverka din livskvalitet.
Nattlig torr hosta orsakar
Det finns flera orsaker till torr hosta på natten.
Virala infektioner
De flesta torra hostor är resultatet av infektioner som förkylning och influensa. Akuta förkylnings- och influensasymtom varar vanligtvis ungefär en vecka, men vissa människor upplever långvariga effekter.
När förkylnings- och influensasymtom irriterar övre luftvägarna kan det ta lite tid innan skadan läker. Medan dina luftvägar är råa och känsliga kan nästan vad som helst utlösa hosta. Detta gäller särskilt på natten när halsen är som den torraste.
Torr hosta kan pågå i veckor efter att de akuta symtomen på förkylning eller influensa försvinner.
Astma
Astma är ett tillstånd som får luftvägarna att svälla och smala, vilket gör det svårt att andas. Kronisk hosta är ett vanligt symptom. Astmatisk hosta kan vara antingen produktiv eller oproduktiv. Hosta är ofta värre under natten och tidigt på morgonen.
Hosta är sällan det enda symptomet på astma. De flesta upplever också ett eller flera av följande:
- väsande andning
- andnöd
- täthet eller smärta i bröstet
- host- eller väsande anfall
- ett visslande ljud under andningen
GERD
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en typ av kronisk surt återflöde. Det händer när magsyra stiger i matstrupen. Magsyra kan irritera matstrupen och utlösa din hostreflex.
Andra symtom på GERD inkluderar:
- halsbränna
- bröstsmärta
- uppstötning av mat eller sur vätska
- känner att det finns en klump i baksidan av halsen
- kronisk hosta
- kronisk halsont
- mild heshet
- svårt att svälja
Efterföljande näsflöde
Postnasal dropp händer när slem droppar från näsgångarna ner i halsen. Det händer lättare på natten när du ligger ner.
Postnasal dropp inträffar vanligtvis när din kropp producerar mer slem än normalt. Det kan hända när du har förkylning, influensa eller allergi. När slem droppar ner på baksidan av halsen kan det utlösa din hostreflex och leda till hosta på natten.
Andra symtom på postnasal dropp inkluderar:
- öm hals
- känsla av en klump i baksidan av halsen
- problem med att svälja
- rinnande näsa
Mindre vanliga orsaker
Det finns några andra anledningar till att du hostar på natten. Mindre vanliga orsaker till torr hosta på natten inkluderar:
- irriterande för miljön
- ACE-hämmare
- kikhosta
Torr hosta nattläkemedel mot hemmet
De flesta torra hostor kan behandlas hemma med hemmetoder och receptfria läkemedel.
Menthol hosta droppar
Menthol hostdroppar är medicinska halstabletter som har en svalnande, lugnande effekt. Att suga på en innan du går i sängen kan hjälpa till att smörja halsen och förhindra irritation under natten. Dessa hostdroppar, som finns i din lokala apotek, ska aldrig användas när du ligger, eftersom de utgör en kvävningsrisk.
Luftfuktare
Luftfuktare tillför fukt till luften. Du producerar mindre saliv under sömnen, vilket innebär att halsen är torrare än vanligt. När halsen är torr är den mer känslig för irriterande i luften som kan utlösa en episod av hosta.
Att köra en luftfuktare medan du sover hjälper dig att hålla halsen fuktig, vilket bör skydda den från irriterande och ge den en möjlighet att läka.
Resten
Om din hosta hindrar dig från att få en god natts sömn, kan du överväga att flytta om dig själv. När du ligger ner drar tyngdkraften slemet i näskanalerna ner i halsen.
Tjockt slem kan utlösa din hostreflex på egen hand, men även normalt slem kan orsaka problem eftersom det kan innehålla allergener och irriterande ämnen.
För att undvika detta problem, sätt dig upp på flera kuddar så att din kropp är i 45 graders vinkel (mellan att sitta upp och ligga ner). Prova detta några nätter för att ge halsen en chans att läka.
Undvik irriterande ämnen
Irriterande ämnen som damm, sällskapsdjur och pollen kan cirkulera runt huset hela dagen och natten. Om någon i ditt hushåll röker eller använder en vedeldad eld för värme, se till att hålla dörren till ditt sovrum stängd hela tiden.
Vidta andra försiktighetsåtgärder, som att hålla husdjur utanför sovrummet och hålla fönstren stängda under allergisäsongen. En HEPA-luftrenare i sovrummet kan hjälpa till att minska hostande-irriterande ämnen. Leta också efter allergisäkra sängkläder och madrassöverdrag.
Honung
Honung är ett naturligt hostdämpande och antiinflammatoriskt medel. Faktum är att en studie visade att det var mer effektivt för att minska natthosta hos barn än OTC-hostmedicin. Tillsätt en tesked rå honung till te eller varmt vatten för att lugna ont i halsen. Eller bara ta det rakt.
Drick mycket vätska
Hydrering är viktigare för läkningsprocessen än de flesta vet. Att hålla dig hydratiserad hjälper dig att hålla halsen fuktig, vilket är nyckeln till att skydda den mot irriterande ämnen. Syfta till att dricka cirka åtta stora glas vatten varje dag. När du är sjuk hjälper det att dricka mer. Överväg att lägga örtte eller varmt citronvatten till menyn.
Hantera GERD
Om du tror att du kan ha GERD, bör du prata med en läkare om dina behandlingsalternativ. Under tiden finns det några OTC-läkemedel som kan hjälpa till att förhindra symtom som natt hosta, dessa inkluderar:
- omeprazol (Prilosec OTC)
- lansoprazol (Prevacid)
- esomeprazol (Nexium)
Torr hosta vid nattbehandling
Ibland räcker det inte med huskurer. Om du vill vara lite mer aggressiv, ta en titt på följande medicinska alternativ.
Avsvällande medel
Avsvällande medel är OTC-läkemedel som behandlar trängsel. Virus som förkylning och influensa gör att näsans slem sväller, vilket gör det svårt att andas.
Avsvällande medel fungerar genom att förtränga blodkärlen så att mindre blod rinner till den svullna vävnaden. Utan det blodet krymper den svullna vävnaden och det blir lättare att andas.
Hosthämmare och slemlösande medel
Det finns två typer av hostmedicin tillgängliga utan recept: hostdämpande medel och slemlösande medel. Hostdämpande medel (antitussiva) hindrar dig från att hosta genom att blockera hostreflexen. Slemlösande medel arbetar genom att tunna ut slem i luftvägarna, vilket gör det lättare att hosta upp.
Hostundertryckare är bättre lämpade för torra natthostar, eftersom de förhindrar att hostreflexen utlöses medan du sover.
När ska jag träffa en läkare
Gör ett möte med en läkare om hostan varar längre än två månader eller om den blir värre med tiden. Se en läkare omedelbart om du har något av följande:
- andnöd
- feber
- bröstsmärta
- hosta blod
- oförklarlig viktminskning
Healthline FindCare-verktyget kan erbjuda alternativ i ditt område om du inte redan har en läkare.
Hämtmat
En torr hosta som håller dig uppe på natten kan vara ansträngande, men det är vanligtvis inte ett tecken på något allvarligt. De flesta torra hostor är långvariga symptom på förkylning och influensa, men det finns några andra möjliga orsaker.
Du kan prova att behandla din natthosta med hemmetoder eller OTC-läkemedel, men om det inte försvinner efter några veckor, boka en tid med en läkare.
.jpg)
