Perfektionens tvång: När perfektionism gör dig olycklig

Perfektionism är tvångsmässigt beteendevilket inte lämnar utrymme för fel. Det är en börda för både miljön och de drabbade. Även om du försöker, kan du inte stoppa det. Ofta döljs rädsla eller underlägsenhetskomplex bakom det. Perfektionister kan inte agera spontant och måste noggrant planera var och en av sina handlingar. För dem betyder misstag misslyckande och de höga standarderna gäller inte bara sig själva utan också för alla som bor med dem.

Kompulsiv personlighetsstörning: besatt av perfektion

Det finns säkert situationer där du måste arbeta perfekt. Dessa inkluderar kirurgiska ingrepp eller arbete i en rumsond. Dessa är faktiska nödvändigheter som inte tillåter fel. Å andra sidan är tvångshandlingar som kännetecknas av ett doldt beroende för erkännande och rädsla för förlust inte nödvändiga. Om Perfektionism är så uttalad att det gör den berörda olycklig, det är prat om ett patologiskt tillstånd.

Dessa människor misstro själva de normala processerna i vardagen och måste kontrollera dem själva under alla omständigheter. Egot kräver kontroll och vill på detta sätt förhindra externitet. Tvångsmässigt beteende inkluderar till exempel vikning av tvätt eller att göra listor av alla slag.

Skjortan bearbetas tills den motsvarar exakt dimensionerna på de andra tvättföremålen. På listorna noterar perfektionister vad de absolut måste göra under dagen eller under veckan. De upptar sig med dessa saker tills de är nöjda med sig själva. De kritiserar ofta sin motsvarighet om de inte arbetar enligt samma schema.

I de flesta fall orsakar detta problem. I yrkeslivet kontrollerar de drabbade alltid med sina överordnade om de är nöjda med sitt arbete. Eftersom de fortsätter att korrigera sig själva, arbetar de långsammare än sina kollegor. Om de blir frågade om det förstår de inte kritiken. Tvärtom. Du känner dig missförstått och är väldigt osäker.

Är jag perfektionist?

Det finns inget allmänt svar på frågan om någon är en perfektionist. Några fakta pekar dock på tendensen till perfektionism. Först och främst finns det oförmågan att delegera aktiviteter till andra. Det är inte bara så på jobbet. Det inkluderar också mödrar som gör alla hushållsarbeten själva. De tror att deras man eller barn inte gör sysslorna ordentligt.

När man gör sport vill de alltid vara bäst och är irriterade när de bara är andra eller tredje. Att spela med dem är svårt eftersom de inte kan förlora. Även då visar deras lidande sig i tvungen att alltid behöva vinna. De höga kraven på sig själv återspeglas också i förhållandet till ens egen kropp.

Om detta inte gör rätt mot förväntningarna uppstår ätstörningar och försämringar i sexlivet. Det finns ingen känsla av välbefinnande eftersom utsidan inte är utformad perfekt. Överdriven träning och svältdieter är konsekvenserna av detta.

Perfektion gör dig inte lyckligare

Ingen är perfekt. Detta gäller både kyrkans prinsar i olika religioner och människor med mindre ansvar. Alla har sina egna älskvärda egenskaper. De påstådda misstagen gör dem till en individ och endast det som skiljer dem som människor. De som strävar efter perfektion trotsar naturliga förhållanden.

Att tillåta att göra misstag tyder inte på svaghet. Det motsatta är fallet. En person uppvisar storhet endast när han medger en påstådd överträdelse. Samtidigt bevisar det att han bara är mänsklig och därför inte perfekt. Lycka är ett tillstånd att arbeta för. Ofta ser ytliga människor det i samband med ekonomiskt oberoende.

Perfektionister är inte nöjda med det. Deras livsplanering måste vara perfekt. Det börjar med att köpa ditt eget hem och slutar med dina barns kön. Så snart de ställs inför en extraordinär händelse, fångar verkligheten dem och i många fall förtvivlar det.

Perfektionister är mycket stressade och många förväntar sig att de omkring dem agerar precis som de gör.Detta leder ofta till meningsskiljaktigheter inom familjen och på arbetsplatsen. Föräldrar som vill vara perfekta i att uppfostra sina barn arbetar med press.

De förväntar sig att deras avkommor kommer att bete sig felfritt hela tiden. Ofta använder de det för att tillfredsställa sitt eget ego och försumma avslappnade interaktioner i familjen. Om barnen visar sin egen vilja och sina antagna misstag och brister, kollapsar en värld för perfektionister.

Du är olycklig och du tvivlar på dig själv. Det är som en spiral som vänder obevekligt när man inte söker hjälp. Olyckan fortsätter hos barnen och det finns inga positiva förstärkare på någon sida.

Vad du kan göra med perfektionism

Det första steget att överge din perfektionism är att känna igen sjukdomen. Det är svårt att se dig som sådan och det kan ofta bara göras med professionell hjälp. Små övningar som automatiskt flyter in i vardagen över tid hjälper också. Den perfekta hemmafruen kan tvinga sig att sluta rengöra fönstren varje vecka eller dammsuga varje dag.

Du bör medvetet avstå från att göra detta. Hur svårt det är för alla kan bara kännas av de drabbade. I yrkeslivet hjälper det om det arbete som har startats lämnas kvar och ingen övertid arbetas. Om det finns viktiga saker att göra kan vissa också göras av anställda eller kollegor.

Det är också bra att spela Monopol med dina barn och förlora i processen. Ja, det skiljer också en person. Att vara lycklig med andra och inte vara arg på ditt eget "misslyckande". Detta fortsätter i fotbollsklubbar eller bowlingklubbar och mottas väl av andra människor. Du kommer snart att märka att den tidigare perfektionisten arbetar med sig själv och stöder honom i sitt projekt.

Att hantera honom blir enklare och han själv blir mer nöjd. Det är dock viktigt att önskan att överge de tvångsmässiga handlingarna inte kulminerar i perfektionism. Här krävs mycket tålamod. Sjukdomen utvecklades inte på en dag och slutar inte heller på denna korta tidsperiod.

Du hittar din medicin här

Lycka ligger i lugn

Lycka är en relativ term. Alla har sin egen känsla av det. Detta betyder inte hela bankkontot eller det stora huset. Att vila i sig själv och gå ens egen väg med mycket lugn, det är lycka. Genom att göra det, att vara medveten om dina grannar och också erkänna misstag till dem, skapar det lugn inom varje förhållande. Ja, det är fred med dig själv och dina nära och kära som gör dig lycklig.