Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Grekisk yoghurt har tagit mjölkgången med storm.
Liksom traditionell yoghurt är grekisk yoghurt gjord av odlad mjölk. Det som gör den grekiska yoghurten unik är att efter att jäsningsprocessen är klar är den tredubbel. Som sådan finns det mycket mindre vatten i slutprodukten jämfört med traditionell yoghurt.
Detta extra steg ger grekisk yoghurt sin starka smak, tjocka konsistens och proteinförstärkning.
Om du är ny på den grekiska yoghurtscenen kan det stora antalet alternativ göra att du väljer en överväldigande. Oroa dig ändå - du har kommit till rätt ställe.
Produkterna nedan valdes alla baserat på ingrediensens kvalitet, näringsinnehåll, smak och produktionsmetoder.
Här är 20 av de bästa grekiska yoghurterna.
En anteckning om inköp och prissättning online
Vissa leverantörer erbjuder yoghurt att köpa online. Detta kan vara ett bekvämt alternativ så länge leverans samma dag garanteras. Onlinebeställning kanske inte är tillgänglig i alla områden, så du kan behöva leta efter produkter lokalt.
Produkterna nedan varierar i pris från $ 0,15 till $ 0,50 per uns (28 gram), men priserna kan variera beroende på leverantör, behållarstorlek och om det är en vanlig eller smaksatt sort.
Prisguide
- $ = under 0,25 dollar per uns (28 gram)
- $$ = över $ 0,25 per uns (28 gram)
Bästa vanliga sorter
När det gäller mångsidighet är osmakade - eller vanliga - sorter av grekisk yoghurt oöverträffad.
Förutom att göra en fyllig och näringsrik måltid på egen hand, kan vanlig grekisk yoghurt användas som bas för krämiga förband och dopp, ersättning för gräddfil eller fuktgivande ingrediens i bakverk.
Fage grekisk yoghurt
Pris: $
Fage är ett av de mest populära märkena av grekisk yoghurt - och med goda skäl. Deras grekiska yoghurt är så rik och dekadent att det är svårt att tro att det är bra för dig.
Tillverkad endast av mjölk- och yoghurtkulturer, varje servering på 170 gram (18 gram) har 18 gram protein. Den finns i versioner utan fett, låg fetthalt och helmjölk.
Chobani grekisk yoghurt
Pris: $
Chobani är ett annat välkänt yoghurtmärke med ett brett urval av produktutbud. Deras vanliga grekiska yoghurt är utsökt tjock och gjord med ingenting annat än odlad mjölk.
Varje portion på 170 gram innehåller 17 gram protein, och den finns i fetter med låg fetthalt och helmjölk.
Clover Sonoma Organisk grekisk yoghurt
Pris: $$
Clover Sonoma är ett mindre känt grekiskt yoghurtmärke, men det gör det inte mindre förtjänar en plats på den här listan.
Clover Sonomas fettfria grekiska yoghurt är extremt krämig och tillverkad endast med odlad organisk skummjölk. Varje portion på 170 gram (100 gram) innehåller 100 kalorier och 16 gram protein.
För närvarande är deras vanliga grekiska yoghurt endast tillgänglig i fettfritt.
Stonyfield 100% gräsmatad grekisk yoghurt
Pris: $
Stonyfield Farms har producerat utsökt yoghurt i flera år och deras nya serie grekiska yoghurt gjorda av 100% ekologisk, gräsmatad helmjölk är inget undantag.
Gräsmatade mejeriprodukter tenderar att innehålla mer omega-3-fetter, jämfört med mejeri med spannmål, vilket gör Stonyfield till ett bra alternativ om du försöker öka ditt intag av omega-3-fetter.
Varje 5,3-uns (150 gram) behållare ger 130 kalorier och 14 gram protein.
För närvarande erbjuder Stonyfield Farms endast sin gräsmatade grekiska yoghurt i ett fullfettalternativ, men deras vanliga grekiska yoghurt finns i en fettfri sort.
Bästa smaksatta sorter
Om du letar efter en grekisk yoghurt som är lite sötare och lite mindre sur än vanliga versioner, är du säker på att njuta av dessa smaksatta alternativ.
Fage TruBlend
Pris: $$
Fage släppte nyligen en serie grekiska yoghurt med låg fetthalt som heter TruBlend, och de lever definitivt upp till hype.
TruBlend finns i flera smaker, inklusive vanilj, persika, jordgubbe och kokosnöt.
Alla TruBlend-smaker är fria från tillsatt socker och ger 3-4 gram fiber, vilket resulterar i en milt söt, silkeslen produkt som inte skickar ditt blodsocker på berg-och dalbana.
Varje 5,3 uns (150 gram) behållare ger 110–120 kalorier och 13 gram protein.
Chobani mindre socker
Pris: $$
Chobanis linje med reducerade socker, smaksatta grekiska yoghurt är ett utmärkt sätt att öka ditt proteinintag och tillfredsställa din söta tand utan att gå överbord i sockeravdelningen.
Konsistensen av dessa produkter är lite närmare den för traditionell yoghurt, så den är perfekt för alla som inte föredrar den extremt tjocka naturen hos andra typer av grekisk yoghurt.
Det finns en mängd olika fruktiga smaker att välja mellan, som persika, mango och hallon - som alla innehåller 12 gram protein och bara 5 gram tillsatt socker per 5,3 ounce (150 gram) behållare.
Siggi's
Pris: $$
Siggis odlade mejeriprodukter klassificeras ofta tillsammans med andra typer av grekisk yoghurt, men de är tekniskt sett en annan typ av produkt som kallas skyr.
Skyr har sitt ursprung i Island och genomgår en produktionsprocess som liknar den för grekisk yoghurt. De två produkterna delar många av samma närings- och kulinariska egenskaper, varför de ofta grupperas tillsammans.
Siggis tjocka, krämiga yoghurt är gjorda med enkla ingredienser och finns i ett brett utbud av traditionella och ovanliga smaker, som vanlig, jordgubbe, apelsin-ingefära och kaffe. De finns också i versioner utan fett, låg fetthalt och full fetthalt.
De flesta av Siggis yoghurter ger minst 12 gram protein och färre än 7 gram tillsatt socker per 5,3 ounce (150 gram) behållare.
Isländska bestämmelser
Pris: $$
Precis som Siggis specialiserar Icelandic Provisions sig i att producera traditionell isländsk skyr.
Om du gillar riktigt tjock, krämig yoghurt som nästan kan passera som en efterrätt, så är Icelandic Provisions produkten för dig.
Denna skyr är tillverkad av mjölk odlad med arvsmassasorter av bakterier och de flesta smaker innehåller färre än 7 gram tillsatt socker och upp till 17 gram protein per 5,3 ounce (150 gram) behållare.
Kraftfull yoghurt
Pris: otillgängligt online
Kraftfull grekisk yoghurts varumärke riktar sig till aktiva människor som vill nå sina dagliga proteinmål.
Varje typ av grekisk yoghurt du väljer innehåller mycket protein, men Powerful kommer i betydligt större behållare än de flesta andra märken, så du får 21 gram protein per 8-uns (227 gram) förpackning.
Powerfuls yoghurt innehåller också 7 typer av probiotika, och alla deras smaker är sötade med stevia, så de är 100% fria från tillsatt socker.
Du hittar kraftfulla grekiska yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.
Ellenos
Pris: $$
Ellenos grekiska yoghurt är gjorda av enkla ingredienser, och de är det ultimata valet om du letar efter en eftergiven godis.
Strukturen är väldigt slät och de finns i en mängd olika unika smaker som apelsin-gurkmeja och citronostkaka.
Ellenos yoghurt är gjord av helmjölk och de flesta smaker innehåller mycket socker, så de är bäst reserverade för speciella tillfällen.
Mest miljömedvetna
När konsumentmedvetenheten kring miljöfrågor växer försöker många minska sitt koldioxidavtryck genom att köpa mat som produceras av företag som använder miljövänliga metoder.
Följande varumärken producerar högkvalitativ grekisk yoghurt samtidigt som de håller jordens hälsa i spetsen för sina företagsmål.
Maple Hill Grass-Fed Organic
Pris: $$
Maple Hill Creamery är stolt över att producera utsökt grekisk yoghurt gjord med mjölk från 100% ekologiska, gräsmatade kor.
Maple Hill hämtar sin mjölk från 150 små familjejordbruk och är fortfarande dedikerad till att använda rättvisa affärsmetoder och metoder som stöder hälsan hos sina kor och jordbruksmarker.
Deras helmjölk vanlig grekisk yoghurt är exceptionellt slät och innehåller 150 kalorier och 15 gram protein per servering på 6 gram.
Wallaby Organic
Pris: $
Wallaby producerar ekologisk grekisk yoghurt från åtta lokala familjegårdar.
Den finns i en mängd olika smaker och näringsämnen som passar nästan alla preferenser. Oavsett om du föredrar högt eller lågt fettinnehåll, högt eller lågt socker, eller smaksatt eller vanligt, har Wallaby täckt dig.
WhiteWave, Wallabys moderföretag, strävar efter att driva sina många affärsverksamheter på ett miljövänligt sätt och främja avfallsminskning, vattenkonservering och minskade koldioxidutsläpp över alla deras produktionslinjer.
Strauss familj
Pris: $$
Strauss Family Creamery producerar utsökt ekologisk grekisk yoghurt från fettfri, låg fetthalt och helmjölk och finns i vanliga smaker och vaniljsmaker.
Strauss arbetar med miljömässig hållbarhet i framkant av sin affärsmodell genom att använda 100% förnybar energi för att driva sin verksamhet, återvinna sitt vatten och främja god markförvaltning med sin jordbruksmetod.
Bästa växtbaserade sorter
Grekisk yoghurt är traditionellt gjord av komjölk, men du behöver inte missa fördelarna med grekisk yoghurt om du inte inkluderar mejeriprodukter i din kost.
Även om det finns många fler växtbaserade alternativ än de som anges nedan, har de ofta ett lägre proteininnehåll än grekiska yoghurt.
Om varumärkena nedan inte finns i ditt område kan du prova att blanda i proteinpulver för att öka proteininnehållet i andra märken, till exempel The Coconut Collaborative, Good Plants eller Forager Project.
Siggis växtbaserade
Pris: $$
Siggi’s presenterade nyligen en serie 100% växtbaserade yoghurt gjorda av en kombination av kokosmjölk, ärtprotein och trädnötter.
Smaken och konsistensen kan jämföras med traditionella mejeribaserade grekiska och isländska yoghurter, och den finns i fyra smaker.
Varje 5,3-uns (150 gram) behållare ger ungefär 180 kalorier, 10 gram protein och färre än 8 gram tillsatt socker.
Kite Hill grekisk stil
Pris: $$
Kite Hill har producerat mejeriprodukter av hög kvalitet i flera år, men de har nyligen lagt till en grekisk linje yoghurt i deras repertoar.
Kitehills yoghurter i grekisk stil är gjorda av odlad mandelmjölk och ger 10–11 gram 100% växtbaserat protein i varje 5,3 ounce (150 gram) behållare, beroende på smak.
De har två osötade smakalternativ, som båda är fria från tillsatt socker. Deras sötade smaker innehåller blygsamma 10 gram tillsatt socker, vilket är nästan 50% mindre än deras icke-grekiska yoghurtprodukter.
De mest probiotika
Många människor konsumerar yoghurt för sina probiotiska och matsmältnings hälsofördelar. Även om de flesta typer av grekisk yoghurt innehåller levande probiotiska kulturer, garanterar vissa märken en större mängd än andra.
Nancy's Organic Greek Yogurt
Pris: otillgängligt online
Nancy's har tillverkat ekologiska mejeriprodukter som är rik på proteiner i nästan sex decennier. Därför är det ingen överraskning att deras senaste satsning på grekisk yoghurtvärld har möts med framgång.
Nancy's garanterar tiotals miljarder probiotiska kulturer i varje portion av deras tjocka, krämiga grekiska yoghurt.
Den finns för närvarande i vanliga smaker och honungsmaker och ger 120–160 kalorier och 20–22 gram protein per portion på 170 gram, beroende på smak.
Du hittar Nancys ekologiska probiotiska grekiska yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.
Maia
Pris: otillgängligt online
Maia har åtagit sig att producera utsökt grekisk yoghurt med låg sockerhalt gjord av mjölk från gräsmatade kor.
Maia lovar minst 25 miljarder probiotiska kulturer, 13 gram protein och högst 4 gram tillsatt socker i varje 5,3 ounce (150 gram) behållare med deras grekiska yoghurt med låg fetthalt.
Med sju smaker att välja mellan har du många alternativ för att öka din matsmältningshälsa.
Du hittar Maias grekiska yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.
Normans grekiska Pro +
Pris: otillgängligt online
Norman har producerat en mängd olika jästa mejeriprodukter av hög kvalitet sedan 2012.
Deras serie probiotiska grekiska yoghurter som kallas Greek Pro + har miljarder probiotiska kulturer, 12 gram protein och mindre än 100 kalorier i varje 5,3 ounce (150 gram) behållare.
Norman använder en unik patenterad probiotisk kultur som kallas GanedenBC30. Denna speciella probiotika är hållbar, så det är mindre sannolikt att du tappar de probiotiska fördelarna när produkten åldras.
Normans grekiska Pro + finns i fem smaker och är sötad med stevia, så du behöver inte oroa dig för något tillsatt socker.
Du hittar Normans grekiska Pro + yoghurtprodukter i många livsmedelsbutiker och stormarknader i USA.
Bäst för vitamin D
I vissa länder - som USA - är komjölk berikad med vitamin D. Många antar att eftersom grekisk yoghurt är en mejeriprodukt måste den också vara en bra källa till detta viktiga näringsämne.
I motsats till vad många tror, väljer majoriteten av grekiska yoghurtillverkare att utesluta D-vitamin från sina recept, vilket gör de flesta sorter till en mycket dålig källa.
Ändå innehåller några utvalda märken vitamin D i sina grekiska yoghurt - de bästa som listas här.
Yoplait grekiska 100
Pris: $
Yoplaits serie grekisk yoghurt är designad för att ge ett mellanmål med högt proteininnehåll som innehåller lite kalorier och socker.
Varje 5,3-uns (150 gram) behållare ger 100 kalorier och upp till 15 gram protein. Den sötas med en kombination av fruktsocker och konstgjorda sötningsmedel och berikas med 10% av det dagliga värdet (DV) för vitamin D.
De finns i ett brett urval av unika smaker, och om du föredrar en lättare struktur kan du prova deras vispade sorter.
Oikos Triple Zero
Pris: $
Oikos 'linje med grekiska yoghurt kallas "trippel noll" eftersom ingen av dess smaker innehåller tillsatt socker, konstgjorda sötningsmedel eller fett.
Sötad med stevia, varje 5,3 ounce (150 gram) behållare ger 100 kalorier, 15 gram protein och 3 gram fiber från cikoria rot. De har avrundat sitt recept genom att lägga till 10% av DV för vitamin D.
Hur man väljer
När det gäller att välja den bästa grekiska yoghurten finns det inget svar som passar alla. Istället är det viktigt att utvärdera dina personliga kostmål och tillämpa dem på dina matval i enlighet med detta.
Börja med att läsa paketetiketten för att se om ingrediensens kvalitet och näringsprofil för yoghurten överensstämmer med dina prioriteringar.
Om du till exempel vill hantera ditt blodsocker eller minska ditt intag av tillsatt socker, vill du antagligen välja en yoghurt med vanlig eller låg sockerhalt.
Om ditt primära mål är att stödja matsmältningshälsan kanske du vill gå efter ett varumärke som garanterar ett rikt utbud av levande probiotika.
Om du vill öka ditt kalori- eller fettintag, välj grekisk yoghurt gjord av helmjölk. Omvänt, om du försöker minska kalorier eller minska ditt intag av fett, kan ett alternativ med låg fetthalt eller fettfritt vara mer lämpligt.
Poängen
Det finns en mängd olika grekiska yoghurtalternativ som passar nästan alla smaker och kostvanor.
För att säkerställa att du väljer det som är bäst för dig, överväga dina kostmål och kontrollera förpackningsetiketterna noga för funktioner som fettinnehåll, sockerinnehåll, ingrediensens kvalitet och smak.
.jpg)
.jpg)
