Utmattning

Alla känner sig utmattade eller utmattade under livet. För mycket stress, för lite sömn, dålig näring: orsakerna är olika. Sparka Utmattning Trots tillräcklig sömn och en hälsosam livsstil bör dock orsaken klarläggas av en läkare oftare eller till och med permanent.

Vad är utmattning?

Trötthet är ett symptom som är ganska vanligt. En natt med liten eller dålig sömn kan ibland ge dig utmattad eller utmattad.

Trötthet är ett symptom som är ganska vanligt. En natt med liten eller dålig sömn kan ibland göra att du känner dig utmattad, trött eller utmattad nästa dag.

Utmattningen manifesterar sig t.ex. genom brist på koncentration, fysisk utmattning, listlöshet eller listlöshet. Men inte bara de uppenbara saker som brist på sömn, jetlag, väderförändringar eller stor ansträngning kan leda till trötthet. Trötthet är ett vanligt men mycket ospecifikt symptom på många sjukdomar.

orsaker

Förkylning och influensa tillkännages ofta dagar i förväg av dåsighet och utmattning. Många andra virussjukdomar som Pfeifers körtelfeber eller hepatit A märks initialt genom trötthet. I synnerhet är Epstein-Barr-viruset, det orsakande medlet för Pfeifers körtelfeber, inte sällan orsaken till trötthet och utmattning.

Den kroniska formen av körtelfeber uttrycks nästan alltid genom kronisk trötthet upp till kroniskt trötthetssyndrom, även kallad kronisk trötthetssyndrom. Anemi, såsom järnbristanemi, är också förknippad med trötthet orsakad av brist på syre. Andra orsaker finns i hjärt-kärlsystemet. Hjärtfel, kärlsjukdomar eller lågt blodtryck (hypotoni) leder till otillräcklig mängd syre och därmed utmattning.

Förutom metabola sjukdomar såsom diabetes mellitus kan en funktionsfunktion i sköldkörteln, vanligtvis en underaktiv sköldkörtel, leda till trötthet. Andra orsaker till utmattning är olika mediciner (ofta antidepressiva medel eller antihistaminer) eller överdriven alkoholkonsumtion.

Om tröttheten inträffar i samband med viktminskning och nattesvett krävs särskild försiktighet. Viktminskning, nattsvett och utmattning är typiska triader i maligna händelser såsom leukemi eller andra cancerformer.

Förutom de fysiska orsakerna bör mentala sjukdomar som depression inte heller ignoreras.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot trötthet och svaghet

Sjukdomar med detta symptom

• kall
• Tonsillar angina
• influensa
• Glandular Pfeiffer feber
• Hepatit A
• Epstein-Barr-virus

• Kroniskt trötthetssyndrom
• Hjärtfel
• Lågt blodtryck (hypotension)
• Diabetes mellitus
• Hypotyreos

• Tre-dagars feber
• Puerperal feber
• Denguefeber
• Inflammation i musklerna (myosit)
• Järnbristanemi
• Blodförgiftning
• leukemi

Diagnos & kurs

Eftersom utmattning endast är ett mycket ospecifikt symptom på många sjukdomar, är en detaljerad anamnese väsentlig. Under samtalet bör läkaren fråga om utmattningens varaktighet, förlopp och omfattning och klargöra eventuella ytterligare symtom som kan uppstå.

Den professionella, familjära och sociala situationen spelar också en viktig roll och bör frågas i anamnesis. Olika fysiska undersökningar och blodprover kan vara till hjälp för ytterligare förtydligande. Beroende på den misstänkta trötthetsdiagnosen, ytterligare diagnostiska procedurer som sömnlaboratoriet, EKG, ultraljud, magnetisk resonansavbildning (MRT) eller datortomografi (CT) används.

komplikationer

Komplikationerna förknippade med trötthetssymptom beror i nästan alla fall på den underliggande sjukdomen och underskattningen eller ignorering av symtomen. Att känna sig trött och utmattad uppfattas ofta inte som ett symptom på en sjukdom, utan tolkas som trötthet och tillskrivs brist på sömn eller "dålig sömn". I andra fall ser inte patienterna en känsla av utmattning som en anledning att ta det lugnt.

Denna underskattning av symtomen kan leda till komplikationer om sjukdomen faktiskt finns. Det första som nämns här är "förseningen" av en infektion. Trötthet uppstår i samband med många infektionssjukdomar. Sådana sjukdomar kräver inte bara en terapi som är lämplig för respektive sjukdom utan också fysisk vila. Om signalerna för detta ignoreras kan sjukdomen förvärras och / eller patogenerna kan spridas ytterligare i kroppen. Läkningsprocessen kan således försenas. I värsta fall kan komplikationer såsom inflammation i hjärtmuskeln (myokardit) uppstå.

Farorna med trötthetssymptomet består främst i att underskatta det och av detta skäl inte visa lämpligt beteende, vilket kan ha en negativ effekt på sjukdomen som orsakar symptomet. I vilken form komplikationen sedan inträffar kan inte förutses. I allmänhet är det viktigt att ta det lugnt om du är utmattad för att ibland undvika livshotande komplikationer.

När ska du gå till läkaren?

Utmattning och utmattning kan indikera många sjukdomar, men de kan också vara tecken på överansträngning. Trötthet uppstår när kroppen förbrukar mycket syre och näringsämnen och reserverna inte har fyllts på.

Kroniska sjukdomar och en ohälsosam livsstil kan leda till snabbare trötthet. Om tröttheten kvarstår i mer än en vecka bör personen i allmänhet rådfråga en läkare. Det kan vara en allvarlig sjukdom som cancer. Ofta är utmattningen endast relaterad till fetma, för lite fysisk aktivitet och brist på vitaminer. För att transportera 100 kg kroppsvikt måste hjärtat prestera betydligt mer än med 70 kg kroppsvikt. Eftersom energi- och syreförbrukningen skyrocket, utmattning utmattning mycket tidigare än hos människor med normal vikt.

Om orsaken till snabb utmattning är oklar är det tillrådligt att besöka läkaren. I samband med oförklarlig viktminskning är alltid ett läkarbesök nödvändigt. Om ihållande stress leder till trötthet måste utlösaren lösas. Om utmattning åtföljs av andra symtom som andnöd och illamående kan hjärtat påverkas. Om symtomen dyker upp tillsammans med svår törst och dålig sårläkning kan diabetes vara orsaken. Orsaken till ihållande trötthet hittas genom elimineringsprocessen. Läkaren kommer att genomföra en intervju och sedan ett blodprov.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Medicinsk övervakad terapi är inte alltid nödvändig vid utmattning. Ofta bara att minska stress eller förbättra sömnvanor leder till mer vitalitet.

Här är avslappningsmetoder som autogen träning eller Jacobsons progressiva muskelavslappning.

Om utmattningen kan spåras tillbaka till sömnstörningar, kan sömntabletter användas. Dessa leder emellertid ofta till beroenden och bör därför endast tas efter samråd med den behandlande läkaren. Alternativ är växtbaserade sömntabletter och lugnande medel som humle eller valerian.

Men om utmattningstillståndet är baserat på en sjukdom kan utmattningen endast behandlas genom att behandla denna underliggande sjukdom.

De terapeutiska alternativen för utmattning är lika olika som deras orsaker. Läkemedel används ofta: för järnbristanemi, till exempel järntillskott, för hypotyreos ersätts de saknade hormonerna. Vid allvarliga sjukdomar som Kirurgi kan också vara nödvändigt vid tumörer eller hjärtsjukdomar.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot trötthet och svaghet

Outlook & prognos

Det är svårt att göra en allmän prognos. Hur bra trötthet kan behandlas beror på den ursprungliga sjukdomen. I milda fall, som är baserade på en dysforisk missnöje, är sannolikheten för en fullständig kamp mycket hög. En livsstilsförändring räcker ofta. Ofta försvinner den tillhörande tröttheten efter några veckor. Reglerade privata och yrkesmässiga omständigheter såväl som idrottsaktiviteter kan ge ett betydande bidrag till detta.

Men om det är en utbränd sjukdom är det mycket svårare att göra en permanent positiv prognos. Med kontinuerlig behandling är chansen för ett tillfälligt botemedel bra. Många psykiska sjukdomar som är förknippade med svår utmattning är emellertid förknippade med höga återfallsfrekvenser.

Förutom kraftig fysisk ansträngning kan återfall också bero på långvariga infektioner eller psykologiska motgångar. Dessa inkluderar död i familjen, uppdelningar eller problem med jobbet. På lång sikt kan tröttheten komma tillbaka på obestämd tid.

Kroniskt trötthetssyndrom kan leda till en permanent oförmåga att klara vardagen trots behandling. En tillförlitlig prognos kan endast göras av den behandlande läkaren efter en omfattande anamnes och behandling.

förebyggande

Det bästa förebyggandet av utmattning, trötthet och utmattning är en hälsosam livsstil. Detta inkluderar regelbundna sömntider, en hälsosam kost och tillräcklig träning.

Hur mycket sömn som krävs för förnyelse skiljer sig från person till person. Normen är mellan 6 och 10 timmar. För en vilsam sömn bör sovrummet vara så mörkt och tyst som möjligt. Den rekommenderade sovtemperaturen är 16 till 19 ° Celsius. Dessutom bör sovrummet vara så tyst som möjligt.

Först när vår kropp tillförs tillräckligt med alla viktiga näringsämnen kan den fungera smidigt även i stressiga livsfaser. Färsk frukt och grönsaker samt tillräcklig vattenförbrukning håller dig i form. Den regelbundna övningen av avslappningstekniker, meditation eller skonsam sporter som yoga eller Pilates är inte bara lämplig som terapi, utan också som en förebyggande metod vid utmattning.

Brist på träning under dagen bör undvikas. Till och med korta promenader i frisk luft eller måttlig fysisk aktivitet cirka två till tre timmar innan du lägger dig är viktiga förutsättningar för vilsam sömn.För bara när kropp och själ är utmattade i slutet av dagen, uppstår den så trevliga sängtyngden.

↳ Mer information: Hjälpmedel för svaghet

Du kan göra det själv

När du känner dig utmattad hjälper ofta en förändring i livsstil och kost. En balanserad och hälsosam kost kompletterar vitamin- och minerallagren och kompenserar för eventuella bristsymtom, medan tillräcklig träning aktiverar det kardiovaskulära systemet och stärker immunsystemet och därmed minskar tröttheten.

Om du är mycket utmattad bör du i allmänhet följa en regelbunden daglig rutin. En vilsam natts sömn är lika lugnande som en stressfri vardag och ett uppfyllande yrkes- och privatliv. Mycket vila och en stabil miljö hjälper till att lindra trötthet och öka ditt personliga välbefinnande. Dessutom lovar hemhjälpmedel som bitterklöver eller gentian, men också omedelbara åtgärder som ett besök i bastun eller en omfattande massage. En varm dusch eller varma komprimeringar är lika effektiva, men i allmänhet, om du är trött, bör orsaken behandlas först.

Om du känner dig utmattad på grund av undernäring, kosttillskott med magnesium, valerian eller vitamin D och vitamin C. Överviktiga människor kan lindra utmattningen genom att träna mycket och, beroende på orsaken, också genom bantning. Om utmattningen kvarstår trots de nämnda åtgärderna bör familjeläkaren konsulteras för att klargöra orsakerna.