Konstant trötthet

Känslan konstant trötthet är en vardaglig börda för många människor. I många fall finns det dock ingen exakt orsak trots omfattande diagnostik. Trötthet på dagtid tenderar ofta att bli kronisk och kan ha en negativ inverkan på livet på alla områden.

Vad är konstant trötthet?

Sporadisk trötthet har i sig inte något sjukdomsvärde, men konstant trötthet, vilket måste betraktas som en medicinsk larmsignal.

Trötthet som uppstår ibland under dagen är fortfarande normal hos vuxna och behöver inte nödvändigtvis vara patologisk. Diagnostisk och terapeutisk handling är endast nödvändig från en viss grad av uttryck och när fysiska eller mentala processer påverkas av trötthet.

Sporadisk trötthet har i sig inte något sjukdomsvärde, men konstant trötthet, vilket måste betraktas som en medicinsk larmsignal. Den ständiga tröttheten åtföljs vanligtvis av andra obehagliga symtom som listlöshet, utmattning, brist på sömn eller trötthet.

Ju mer uttalad sekvensen av dessa symptom, desto mer dramatisk och restriktiv uppfattas den minskade livskvaliteten av en drabbad person. Konstant trötthet förekommer i alla lagdelar av befolkningen, och enligt sömnläkarnas enhälliga åsikt drabbas kvinnor mer, vilket bland annat är relaterat till det speciella kvinnliga hormonsystemet.

När allt kommer omkring säger mer än 30 procent av alla vuxna över 16 år att de lider av tillfällig eller frekvent trötthet. Intressant nog har studierna och undersökningarna visat att människor från högre sociala klasser och de som bor i ett partnerskap är mindre benägna att drabbas av konstant trötthet.

orsaker

Forskning om orsaken är särskilt viktig vid konstant trötthet, eftersom allvarliga, livshotande kliniska bilder också kan döljas bakom detta symptom. Hos de allra flesta patienter kan emellertid ingen exakt orsak hittas trots detaljerad diagnostik och trots det ofta höga lidande. Ofta kommer dessa patienter till många läkare och terapeuter i hopp om att hitta en förklaring till sina ihållande symtom. Den vanligaste orsaken till konstant trötthet är sömnbrist orsakad av att somna eller somna.

Bristen på sömn kan i sin tur orsakas av en ogynnsam livsstil som strider mot den naturliga sömn-vakningscykeln, till exempel genom skiftarbete. Brist på träning, fetma, dieter, stress och torr, förorenad luft kan också leda till konstant trötthet. Mer allvarliga orsaker till konstant trötthet inkluderar hypotyreos, anemi, infektionssjukdomar, lågt blodtryck eller cancer.

På grund av anemi kan dessa leda till det så kallade Chronique Fatigue Syndrome, som också är förknippat med blytrötthet. Vissa allergier eller biverkningar från vissa mediciner kan också få människor att känna sig svaga och trötta hela tiden. Det är känt från psykiatri att neuroser, depression och psykoser också tillfälligt eller permanent kan åtföljas av svåra känslor av trötthet.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot trötthet och svaghet

Sjukdomar med detta symptom

• Hypotyreos
• hypotension
• neuros
• Hjärtarytmier

• Järnbristanemi
• tumör
• psykos
• Mineralbrist

• Infektionssjukdomar
• Kroniskt trötthetssyndrom
• Fetma
• Utbränd syndrom

Diagnos & kurs

Sjukdomen är ofta kronisk, i vilket fall symptomen på konstant utmattning kan minska den totala livskvaliteten avsevärt. Ofta kan läkaren använda sjukhistorien för att minska de möjliga orsakerna till konstant trötthet. Läkaren vill till exempel veta hur trötthet är under dagen, hur länge tröttheten varar eller vilka andra klagomål som är förknippade med den. Det är också viktigt att veta hur en patient sover eller om han snarkar.

I detta fall kan en utökad diagnos följa i ett sömnlaboratorium för att diagnostisera eller utesluta förekomsten av ett sömnapneasyndrom. Utökad diagnostik inkluderar ett omfattande blodprov med vilket det till exempel är möjligt att utesluta järnbrist som orsak. För att utesluta möjliga organiska orsaker kan också en EKG, en EEG eller en långvarig blodtrycksmätning utföras.

komplikationer

Kronisk trötthet, om den inte behandlas, kan förvärras till fullständig säng vila. Detta har en enorm inverkan på livskvaliteten för de drabbade. Sjukdomar som orsakas av brist på träning eller en ensidig diet föredras. Släktingar och vänner reagerar ofta med obegripelse.

Till detta kommer deras egna känslor av att vara överväldigade och otillräckliga, vilket många patienter upplever. Denna psykologiska stress kan leda till depression. Döden är ibland ett indirekt resultat av olyckligt utmattning. En liten procentandel av de som riskerar att självmord begår självmord.

Även med behandling kämpar många drabbade av att hantera vardagen. Detta påverkar den sociala miljön, främst familjen. Arbetet är begränsat till det absoluta minimum, det finns inte mer energi kvar för aktiviteter med barn eller partners. Som vissa patienter rapporterar är den tillgängliga energin knappt tillräcklig för hushållssysslor.

Dessutom belastar de ofta dyra läkemedelna och kosttillskotten såväl som ofta läkarbesök hushållets budget. Många som är permanent trötta saknar energi att arbeta. Andra tvingas arbeta deltid. I alla fall lider kvaliteten på arbetet och olyckspotentialen ökar.

När ska du gå till läkaren?

Konstant trötthet kan ha olika orsaker och kräver inte alltid en läkares behandling. I de flesta fall inträffar detta på grund av stress eller sömnlöshet och är vanligtvis relativt lätt att behandla genom självhjälp. Men om patienten plötsligt blir trött konstant och detta begränsar patientens vardag allvarligt, kan en läkare konsulteras. I värsta fall lider patienten av cancer som leder till trötthet.

Det är också lämpligt att konsultera en läkare om du är trött på grund av stress. En psykolog kan också besökas direkt, eftersom stress och trötthet oftast har psykologiska orsaker. Om patienten ännu inte vet orsaken till trötthet kan en allmänläkare vanligtvis be om råd. Ett besök rekommenderas också om tröttheten uppstår av någon speciell anledning eller utan överdriven fysisk stress. Detta kan också vara en allvarlig underliggande sjukdom.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Terapi för konstant trötthet bör baseras på den underliggande orsaken. Detta gäller särskilt när allvarliga sjukdomar eller hälsoproblem är orsaken. Sömnapné kan nu enkelt behandlas med medicinska hjälpmedel som andningsmasker. När en patient slutar snarka, försvinner den ständiga sömnigheten på dagen ofta spontant.

Hjärtat och cirkulationen är också betydligt lättad. Eftersom många patienter med sömnapné är betydligt överviktiga, är varje kilo mindre också ett sätt att minska sömnighet på dagen. Hypotyreos, järnbrist eller infektioner som orsak till kronisk trötthet kan ofta behandlas överraskande väl när diagnosen har ställts.

Om orsaken är psykisk sjukdom kan beteendeterapi eller träningsterapi hjälpa. Om en läkemedelsbiverkning är ansvarig för symptomet på konstant trötthet, kan i de flesta fall ofta alternativa preparat med andra aktiva ingredienser säkerställa att tröttheten försvinner. Läkemedel mot högt blodtryck, antihypertensiva läkemedel, orsakar ofta trötthet som en biverkning.

Om symptomet är för allvarligt kan dosen också minskas om huvudeffekten av att sänka blodtrycket bibehålls. Så kallad power napping, dvs den lilla, kontrollerade tuppluren däremellan, kan vara till stor hjälp för att övervinna en konstant känsla av trötthet.

Outlook & prognos

Konstant trötthet kan orsakas av många olika sjukdomar. I de flesta fall leder konstant trötthet främst till stress och en aggressiv hållning på grund av sömnbrist. Detta leder ofta till sociala problem. Utan behandling kommer konstant trötthet inte att förbättras om dess orsak inte upptäcks och behandlas.

Behandling kan antingen tillhandahållas av en psykolog eller med hjälp av medicinering. Ofta döljs ett annat symptom bakom den ständiga tröttheten, vilket är orsaken. Om detta symptom behandlas framgångsrikt försvinner också den ständiga tröttheten och leder inte till ytterligare svårigheter.

Förutom själva tröttheten lider de drabbade ofta av huvudvärk, ryggsmärta och en generell sjukdom. Detta innebär att trötthet också påverkar det dagliga arbetslivet och kan påverka det utan behandling. En förändring i diet eller sportaktivitet hjälper ofta att motverka och bromsa konstant trötthet. Behandling leder vanligtvis till en positiv kurs av sjukdomen.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot trötthet och svaghet

förebyggande

Även med konstant trötthet av okända skäl kan patienter göra mycket genom att göra varaktiga och riktigt konsekventa livsstilsförändringar för att känna mer vitalitet och motståndskraft igen. Det är viktigt att skapa en individuell balans mellan avkoppling och prestanda så att den onda cirkeln av överarbetande och sömnbrist kan brytas.

En balanserad, vitaminrik och fetthaltig diet samt adekvat vätskeintag under dagen måste alltid säkerställas. Regelbunden träning, växlande duschar och stresslindring får också cirkulationen att gå igen.

Du kan göra det själv

Eftersom konstant trötthet väsentligt kan begränsa koncentrationen krävs särskild vård när du utför vissa aktiviteter. Detta inkluderar till exempel att köra bil, använda maskiner eller arbeta med byggnadsställningar eller stegar. Om trötthet är allvarlig eller har andra komplikationer kan människor behöva undvika sådana aktiviteter. Annars krävs åtminstone mycket noggrann övervägande i varje enskilt fall för att inte drastiskt öka risken för olyckor för dig själv och andra människor.

Om konstant trötthet beror på brist på sömn (till exempel vid sömnlöshet) kan god sömnhygien stödja behandlingen. Sängen används endast för att sova och inte för att sitta eller ligga under dagen. Tyst kvällsritualer och avslappningsövningar ger också förbättringar i vissa fall. Fasta sängtider är också en viktig del av god sömnhygien.

Att äta en hälsosam kost och upprätthålla en balanserad vätskebalans kan dessutom hjälpa till att bekämpa konstant trötthet - särskilt trötthet som beror på undernäring. Även med mental trötthet (t.ex. i samband med depression) kan en näringsrik diet ha positiva effekter och ha en stödjande effekt utan att dock ersätta riktad behandling.

För att klara vardagen med konstant trötthet behöver vissa drabbade hjälp av andra människor. Därför är det ofta vettigt att öppet ta itu med problemet i familjen och vid behov be om tillfälligt stöd.