Sovtryck

Under Sovtryck medicin förstår en kontrollslinga som reglerar trötthet och utlöser fysiskt relaterad sömnighet. Under vakningsfasen deponeras metaboliska produkter i hjärnan som utlöser ökande sömntryck. Under sömnen rensar det glyfatiska systemet hjärnan från dessa avlagringar.

Vad är sömntrycket?

Sömn har viktiga funktioner. Dessa uppgifter inkluderar förnyelse av kroppsceller, men också mental regenerering och lagring av inlärningsupplevelser. För lite sömn påverkar därför fysisk och mental hälsa. Ihållande sömnlöshet kan därför till och med vara dödlig för den mänskliga organismen.

För att säkerställa att människor regelbundet får tillräckligt med sömn och att det inte har några skadliga konsekvenser för deras hälsa, är sömn och behovet av sömn föremål för flera fysiska kontrollslingor. I detta sammanhang förstår medicin sömntrycket för att betyda fysiskt inducerad sömnighet. Tillsammans med den interna klockan för biorytmen reglerar sömntrycket sömnens varaktighet och tidpunkt.

Reglering av sömnväckningsrytmen är den interna klockans ansvar. Till skillnad från den interna klockan beror sömnstrycket inte på den dagliga rytmen utan ökar konsekvent under vakningsfasen. Ju längre en person är vaken, desto mer intensivt känner han sömntrycket.

Den fysiologiska orsaken till den ökande dåsigheten är förmodligen de metaboliska produkterna som ackumuleras i hjärnan under vakningsfasen. Över en viss mängd gör dessa metaboliska produkter människor trötta. Sovtrycket reglerar det rent fysiska behovet av sömn.

Funktion & uppgift

Sovtryck bidrar till överlevnaden. Genom att reglera sömnens varaktighet och kontrollera trötthet garanterar mekanismen till exempel att tillräcklig cellregenerering kan äga rum under sömnen.

Under dagen samlas alla slags molekylära metaboliska produkter i hjärnan. Hjärnan har endast begränsade energier och bestämmer när man planerar energi för ett av två funktionella tillstånd: det vakna tillståndet eller det sovande tillståndet. I vakningsfasen kan hjärnan koncentrera sig på sin omgivning och den fungerar. Människor är medvetna om detta arbete och kan förstås av dem, till exempel baserat på sina egna tankar.

Även om människor medvetet inte misstänker något av detta under sömnen, vilar hjärnan inte på något sätt, även när du sover - den fortsätter att fungera och rensas på natten, till skillnad från under dagen. Saneringsarbetet består av att sortera information i sömnfaser som REM-sömnfasen. Den sovande kan ibland förstå denna sortering på grundval av drömmar.

Detta är dock inte det enda saneringsjobbet som hjärnan gör under sömnen. Det glyfatiska systemet anses vara ett slags skräpavfall i hjärnan. Det rensar också kontrollcentret för molekylära metaboliska produkter som ackumuleras under dagen. Rengöringssystemet är ett nätverk av små kanaler som innehåller det som kallas cerebrospinalvätska och motsvarar en typ av lymfsystem i hjärnan.

Som organisatorer, stöd och hjälpceller i nervsystemet, tar gliacellerna över kontrollen över nätverket. De säkerställer att allt skräp samlas i kanalerna under sömnen och kan tvättas i blodomloppet med hjärnvattnet. De metaboliska produkterna avlägsnas ungefär dubbelt så snabbt under sömnen som när de är vakna, eftersom vätskan cirkulerar snabbare i vilofasen.

Den nattliga rengöringen av hjärnan är nära besläktad med sömnstrycket. Människan känner ökad trötthet, desto mer metaboliska produkter samlas i hjärnan. Toppen av sömntrycket är strax innan du somnar. Under de första tre till fyra timmarna av sömnfasen minskas sömntrycket, eftersom de skadliga metaboliska produkterna troligen också bryts ned under denna period.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Sömnsjukdomar har ännu inte slutgiltigt undersökts. Under de senaste decennierna har sömnmedicin etablerat sin egen specialitet som tar hänsyn till och dokumenterar sömnens avgörande uppgifter.

Sovtryck spelar en viktig roll i sömnstörningar. Att till exempel reducera fårtrycket låter människor vakna tillfälligt efter cirka fyra timmar. Men många människor med sömnlöshet vaknar mycket oftare på natten.

Svårigheter att somna trots högt sömntryck är också ett vanligt fenomen. En allmän brist på sömntryck är något mindre vanligt. Sovkvalitet är direkt relaterad till sömntrycket. Om människor till exempel genomgår för få djupa sömnfaser och deras sömn i allmänhet förblir ytlig, kan de metaboliska produkterna, och med dem sömntryck, bara bryta ner i en långsammare takt. Konsekvenserna av detta är sömnighet på dagtid, oförmåga att koncentrera sig och minskad prestanda nästa dag.

Sömnsjukdomar på grund av minskat sömntryck orsakas ofta av oregelbundna sömn-vakttider. Att sova sent på helgerna, till exempel, kan i vissa fall minska sömntrycket så mycket att det gör det svårt att somna.

För närvarande undersöks ansamlingen av metaboliska produkter i hjärnan, som först utlöser sömntrycket och därmed indikerar behovet av självrengöring. Denna forskning ägnas åt frågan om i vilken utsträckning sömnstrycket kan spela en roll vid sjukdomar som Alzheimers och epilepsi och vilka möjliga terapier som kan tänkas i detta sammanhang.