Reaktiv kraft

De Reaktiv kraft är en form av snabb styrka som är baserad på sträckförkortningscykeln. Cykeln är en aktiv förlängning av musklerna följt av en sammandragning av samma muskler. Den reaktiva kraften avskaffas eller begränsas, till exempel vid neuromuskulära sjukdomar.

Vad är den reaktiva kraften?

Nerv-muskelsystemet övervinner olika motstånd med innervationsprocesser och metabola processer för muskelkontraktion. Denna process kallas koncentriskt arbete.

Nerv-muskelsystemet kännetecknas av olika typer av styrka. En av dem är den reaktiva kraften. Inom idrottsmedicin betyder detta styrkan som krävs för reaktiva rörelser. Den reaktiva kraften kännetecknar reaktiva rörelser. Dessa inkluderar till exempel rörelsesekvenser för hopp, sprint eller Wuf-rörelser.

En process med reaktiv kraft är till exempel sträckningsförkortningscykeln i musklerna. Denna cykel motsvarar den aktiva förlängningen av musklerna följt av muskelkontraktion. Reaktiva rörelser består alltid av en snabb följd av att ge och övervinna arbetet som sker mot motstånd. Förutom reaktiv styrka, idrottsmedicin vet maximal styrka och snabb styrka som typer av styrka. Den reaktiva kraften är en speciell form av snabb styrka.

Funktion & uppgift

Reaktiva rörelser är en snabb följd av excentriska och koncentriska arbetsmetoder i musklerna. I den excentriska fasen lagrar det tenomuskulära systemet en viss mängd kinetisk energi inom dess parallella och seriella elastiska strukturer. Den lagrade energin frigörs i den koncentriska fasen. Detta resulterar i en ökning av prestanda och styrka.

Den reaktiva kraften beror på neuromuskulära faktorer och elasticiteten hos de tendinösa strukturerna. Grunden för den beskrivna ökningen i prestanda är sträckningsförkortningscykeln för att aktivera muskelspindeln. En excentrisk sträckning av musklerna i kombination med den oberoende elasticiteten och innerveringsbeteendet följs av en koncentrisk fas. Denna koncentriska fas fungerar med föraktivering och lagrad spänningsenergi såväl som reflex innervering av föregående fas.

Muskelfiberens tvärsnitt bestämmer prestanda. Dessutom bestämmer kompositionen och elasticiteten eller innervationsbeteendet hos muskler, ligament och senor prestandan hos den reaktiva kraften. Innervations- och elasticitetsbeteendet kallas reaktiv spänning. Den reaktiva kraften motsvarar den excentrisk-koncentriska snabbkraften för den kortaste kopplingen av båda arbetsfaserna. Kortare sagt är den reaktiva kraften den mänskliga förmågan att generera en impuls i sträckförkortningscykeln.

I sträckförkortningscykeln orsakar kroppens eller andra muskler vikten en excentrisk och koncentrisk sammandragning av en viss muskel. Musklerna är plastiska och elastiska samtidigt. Av denna anledning måste sammandragningen äga rum omedelbart efter muskelsträckningen och fokusera på en fas där musklerna ännu inte har anpassats till sträckan.

Denna sträckningsförkortningscykel drar nytta av den lagrade energin från tidigare rörelser och sker därför särskilt snabbt. Vissa källor talar om energilagring i musklerna. Andra ser bindvävnaden som en lagringsplats. Under sträckförkortningscykeln sträckas senorna och ligamenten till gränsen. Av denna anledning är elasticitet en avgörande faktor för den reaktiva kraften. Elasticiteten varierar från person till person, så att den reaktiva kraften också varierar från person till person.

Du hittar din medicin här

Sjukdomar och sjukdomar

Reaktiv styrka är begränsad efter typiska idrottsskador. Rehabilitering, inklusive plyometri, används vanligtvis för att återfå den. Detta är en höghastighets styrketräning som främjar stretch och reflex för senor och muskler. Dessutom återfår patienten kontrollen över muskelspindelapparaten med hjälp av plyometri.

Träningen är inte begränsad till idrottsskador utan utgör en del av standardträningen för höghoppare, sprinter, basketspelare eller målvakter. I alla nämnda sporter är sprintthastighet och hoppförmåga avgörande färdigheter. Förutom övningarna för hoppkraft finns det plyometriska träningsenheter för överkroppen, som till exempel används under boxningsträning eller efter sportskador i de övre extremiteterna. Den plyometriska träningen motsvarar en främjande av sträckförkortningscykeln. Din egen kroppsvikt skapar en spänning i musklerna under träningsenheterna. Vanligtvis utförs djupa hopp på lutande plan för att generera största möjliga förspänning. En bra reaktiv kraft kommer att skydda idrottare från skador i framtiden. Träningen sker inom rehabiliteringen efter idrottsskador, dock endast i kombination med en tidigare muskelträning, eftersom plyometri på försvagade muskler kan orsaka traumatiska skador. Personer med nedsatt reaktiv styrka är i allmänhet mer benägna att sportskador och får initialt träningsenheter för att främja flexibilitet.

En låg elasticitet och den reducerade reaktionskraften är främst relaterad till en allmän brist på träning. Emellertid kan den reaktiva kraften också begränsas eller till och med elimineras i samband med vissa sjukdomar. Detta är till exempel fallet med neuromuskulära sjukdomar.

De viktigaste sjukdomarna från denna inhomogena grupp är myopatier och neuropatier. Myopatier är inneboende sjukdomar i musklerna som inte är associerade med en neuronal orsak och manifesterar sig som muskelsvaghet. Neuropatier, å andra sidan, är sjukdomar i det perifera nervsystemet som påverkar antingen enskilda nerver eller flera nerver och som också visar sig i muskelsvaghet eller till och med förlamning.

I vissa fall orsakas neuropati av inflammatorisk skada på nerverna. Polyneuropatier i synnerhet kan spåras tillbaka till tidigare skador, virusinfektioner, förgiftning, vitaminbrister eller autoimmuna sjukdomar. Guillain-Barré syndrom är ett exempel på en autoimmun sjukdom med neuropatier. Dessa neuromuskulära sjukdomar observeras lika ofta efter att ha tagit kemoterapi läkemedel, särskilt i samband med platinatillskott.