Kosttillskott är näringskoncentrat som kan tas i doserad form - t.ex. som en tablett, kapsel eller pulver - utöver allmän näring. De tjänar till att förse metabolismen optimalt med näringsämnen och aktiva substanser som vitaminer eller mineraler och fiber, men får inte ha någon terapeutisk fördel.
Vad är kosttillskott?
Lagligen är de det Kosttillskott tilldelas maten och därmed omfattas av bestämmelserna i livsmedels- och foderkoden (LFGB) i Tyskland; de tillåtna mineralerna och vitaminerna listas i förordningen om kosttillskott.
På grund av deras näringsmässiga och fysiologiska effekter har vissa kosttillskott också läkemedlets egenskaper. Enligt förordningen om livsmedelstillskott får ingredienserna emellertid endast innehålla livsmedelsspecifika råvaror i enlighet med LFGB.
Ändå försöker många tillverkare att sälja produkter som kosttillskott som faktiskt måste tilldelas läkemedel.
Medicinsk & hälsoapplikation
Ingredienserna till Kosttillskott kan uppfylla en viktig fördel för människans metabolism; Konkreta uttalanden om effektiviteten kan dock knappast göras, eftersom ämnena har olika effekter från en person till en annan. För vissa grupper av människor som har ett ökat behov av näringsämnen kan kosttillskott säkert vara användbart om den allmänna kosten inte tillhandahåller tillräckliga näringsämnen och därför måste energiförsörjningen stödjas.
Ett underutbud av näringsämnen och vitaminer leder till en minskad aktivitet av hormoner och enzymer, följderna är då trötthet, utmattning och brist på energi och den resulterande minskningen av prestanda. Detta gäller framför allt gravida kvinnor, barn och ungdomar, äldre, kroniskt sjuka eller konkurrerande idrottare. Beroende på livsfas eller fysisk belastning och tillhörande energiförbrukning behöver de mer vitaminer och näringsämnen. i vissa fall kan detta till och med vara två gånger det normala kravet.
Trots en balanserad kost kan det ofta vara svårt i vardagen att möta detta ökade behov, så att i detta fall kosttillskott kan användas på ett förnuftigt sätt. När det gäller äldre finns det också det faktum att det allmänna intaget av näringsämnen ofta begränsas av användning av medicinering och kosttillskott bör därför tas utöver allmän kost.
Örtbaserade, naturliga och kemiska kosttillskott
I Kosttillskott det finns en mängd olika ämnen som är nödvändiga för organismen. Förutom vitaminer är dessa fiber, mineraler, spårämnen eller fett- och aminosyror.
Som regel ska de tas i koncentrerad form som en tablett eller kapsel, ibland också som ett pulver. I dessa erbjuds antingen enskilda aktiva ingredienser som en enda beredning, men ofta erbjuds också olika sådana i en kombinationsberedning, så att ett kombinerat intag är möjligt utan ett stort antal olika produkter.
Eftersom de tilldelas mat är de fritt tillgängliga i butikerna, men måste åtföljas av en indikation på den rekommenderade dagliga konsumtionen. För att utveckla effekten ska kosttillskott vanligtvis tas över en längre tid; om det finns en konstant brist på näringsämnen, bör de tas permanent.
Risker och biverkningar
När du tar Kosttillskott Men det finns också risker och biverkningar att beakta. Om en balanserad diet redan täcker behovet av näringsämnen, kommer att ta ytterligare tillskott leda till en överdos, vilket kan ha negativa effekter på hälsan.
Överskridande av den rekommenderade maximala mängden av vissa aktiva ingredienser leder till njursten och blodtrycksfall (kalcium), långsam hjärtslag och nedsatt njurfunktion (magnesium) och benavkalkning (D-vitamin). Faren för en överdosering av kosttillskott bör inte underskattas, så de bör inte tas försiktigt.
.jpg)
