Hur länge håller symptomen på klimakteriet?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Översikt

Klimakteriet är en normal och naturlig del av åldrandet.

När du går in i 40-talet kommer din kropp troligen att producera mindre och mindre östrogen tills du inte längre menstruerar. När du slutar menstruera och inte har haft perioder i 12 månader. du har nått klimakteriet.

Naturlig klimakterium, som sker utan medicinsk intervention, sker i tre steg:

• perimenopaus
• klimakteriet
• postmenopaus

Många människor förväxlar klimakteriet med perimenopausen. Perimenopause är det stadium då en kvinna börjar övergå till klimakteriet. Några vanliga symptom på perimenopausal fas inkluderar:

• värmevallningar
• nattsvettningar
• vaginal torrhet

Under perimenopausen börjar din kropp göra mindre östrogen. Detta fortsätter fram till det sista ett eller två år av perimenopaus tills dina hormonnivåer sjunker snabbt. Perimenopaus kan börja upp till tio år innan du går in i klimakteriet. Det börjar ofta på 40-talet, men vissa kvinnor går in i perimenopausen i 30-årsåldern.

Läkare kommer att avgöra att du har nått klimakteriet när du inte har haft en period på 12 månader i följd. Efter det kommer du in i postmenopausala fasen.

Om du har tagit bort dina äggstockar kommer du att uppleva "plötslig" klimakteriet.

Hur länge varar symtomen?

Perimenopausala symtom kan i genomsnitt vara i fyra år. Symtomen i samband med denna fas kommer gradvis att lindras under klimakteriet och efter klimakteriet. Kvinnor som har gått ett helt år utan en period anses vara postmenopausala.

Värmevallningar, även kända som värmevallningar, är ett vanligt symptom på perimenopaus. En studie visade att måttliga till svåra värmevallningar kunde fortsätta efter perimenopausen och pågå i en median på 10,2 år. Det är längre än den allmänt accepterade tidsramen för varma blinkningar.

Forskare fann också att svarta kvinnor och kvinnor med genomsnittlig vikt upplever värmevallningar under en längre period än vita kvinnor och kvinnor som anses vara överviktiga.

Det är möjligt för en kvinna att uppleva klimakteriet före 55 års ålder. Tidig klimakterium förekommer hos kvinnor som går igenom klimakteriet innan de är 45 år gamla. Det anses vara för tidig klimakteriet om du är klimakteriet och är 40 år eller yngre.

Tidig eller för tidig klimakteriet kan hända av många anledningar. Vissa kvinnor kan gå igenom tidig eller för tidig klimakteriet på grund av kirurgiskt ingrepp, som en hysterektomi. Det kan också hända om äggstockarna skadas av kemoterapi eller andra tillstånd och behandlingar.

Symptom på klimakteriet

Du kommer att uppleva en mängd symtom när du går igenom perimenopausen (till exempel blir dina perioder oregelbundna). Frekvensen, intensiteten och varaktigheten av symtomen varierar mycket från person till person under perimenopausen och när du närmar klimakteriet.

En gång i klimakteriet (du har inte haft en period på 12 månader) och efter klimakteriet kan symtomen fortsätta i genomsnitt fyra till fem år, men de minskar i frekvens och intensitet. Vissa kvinnor rapporterar att deras symtom varar längre.

De vanligaste symptomen inkluderar:

• Värmevallningar. Dessa får dig att känna ett plötsligt brus av värme i ansiktet och överkroppen. De kan ta några sekunder eller flera minuter. Värmevallningar kan uppstå flera gånger om dagen eller några gånger i månaden.
• Nattsvettningar. Värmevallningar under sömnen kan leda till nattliga svettningar. Nattliga svettningar kan väcka dig och få dig att känna dig extra trött under dagen.
• Förkylningar. Du kan uppleva frossa, kalla fötter och frossa efter att din kropp svalnat från värmevallning.
• Vaginala förändringar. Vaginal torrhet, obehag under sex, låg libido och ett akut behov av att urinera är symtom på klimakteriet i urinvägarna.
• Känslomässiga förändringar. Dessa kan inkludera mild depression, humörsvängningar och irritabilitet.
• Sömnproblem. Sömnproblem som sömnlöshet kan uppstå på grund av nattliga svettningar.

Andra symtom på perimenopaus kan inkludera:

• ömhet i brösten
• tyngre eller lättare perioder
• försämrad premenstruellt syndrom (PMS)
• torr hud, ögon eller mun

Vissa kvinnor kan också uppleva:

• huvudvärk
• racing hjärta
• muskel- och ledvärk
• fokus och minnesfrågor
• håravfall eller gallring
• viktökning

Om du upplever något av dessa ytterligare symtom, besök din läkare för att utesluta andra orsaker.

Du kan uppleva något av dessa symtom under hela menopausen. Men värmevallningar uppträder vanligtvis vid perimenopausens början.

Hantera symtom

Att gå igenom perimenopaus och klimakteriet kan vara obehagligt och ibland smärtsamt för många kvinnor. Men det är en normal och hanterbar del av åldrandet. Här är några tips som hjälper dig att hantera dina symtom.

Värmevallningar

Prova dessa alternativ för att hjälpa dig att förhindra och hantera värmevallningar:

• Identifiera och undvik hot flash-utlösare som kryddig mat eller alkohol.
• Använd en fläkt på jobbet eller hemma.
• Ta p-piller med låg dos om du fortfarande har din menstruation.
• Andas långsamt, djupt när en heta blixt startar.
• Ta bort några lager av kläder när du känner att det blir en heta blixt.

Vaginal torrhet

Vaginal torrhet kan hanteras genom att använda ett vattenbaserat, OTC-smörjmedel under sex eller genom att använda en OTC vaginal fuktighetskräm som används varannan dag. Din läkare kan också ordinera medicin för att hjälpa till med svårare vaginal obehag.

Om du är ovillig att umgås med din partner, kontakta din läkare.

Sömnproblem och humörsvängningar

Prova dessa alternativ för att undvika sömnproblem:

• Undvik stora måltider, rökning, kaffe eller koffein efter middagstid.
• Undvik tupplur under dagen.
• Undvik motion eller alkohol nära sänggåendet.
• Drick varm mjölk eller varmt koffeinfritt te innan sängen.
• Sov i ett mörkt, tyst och svalt rum.
• Behandla värmevallningar för att förbättra sömnen.

Att lindra stress, äta rätt och hålla sig fysisk aktiv kan hjälpa till med humörsvängningar och sömnproblem. Din läkare kan också ordinera medicin för att hjälpa till med humörsvängningar.

Du bör prata med din läkare om hur du hanterar dina symtom och utesluter andra tillstånd som kan orsaka dina symtom, som depression eller astma. Det är också bra att gå med i en supportgrupp för kvinnor i klimakteriet så att du har en säker plats att dela med dig av dina problem och problem.

Ytterligare behandlingar

Din läkare kan också ordinera menopausal hormonbehandling (MHT) för att behandla dina symtom. MHT (en gång känd som hormonbehandling, eller HRT) kan lindra:

• värmevallningar
• nattsvettningar
• sömnproblem
• irritabilitet
• vaginal torrhet

MHT kan också hjälpa till att sänka benförlusten och minska humörsvängningar och milda depressiva symtom. Biverkningar av MHT inkluderar:

• vaginal blödning
• uppblåsthet
• bröstsvullnad eller ömhet
• huvudvärk
• humörförändringar
• illamående

Studier visar att kvinnor som tar MHT har en ökad risk för hjärtinfarkt, stroke och blodproppar. Riskerna är liknande för kvinnor som använder preventivpiller, plåster och ringar. Men kvinnor som tar MHT är äldre och riskerna ökar med åldern.

Många kvinnor kan inte ta MHT på grund av en tidigare sjukdom som cancer eller för att de tar andra mediciner.

Ytterligare forskning visade att risken för att få bröstcancer kan öka med fem eller flera års kontinuerlig användning av MHT (av östrogen med gestagen, inte enbart östrogen).

Kvinnor som har fått bort livmodern kommer att använda enbart östrogenbehandling.

Tala med din läkare för att lära dig mer om hormonbehandling innan du fattar ett beslut att använda den.

När ska jag söka hjälp?

Det är vanligt och normalt att uppleva oregelbundna perioder när du är perimenopausal.

Men andra tillstånd, som polycystiskt äggstockssyndrom (PCOS) eller livmoderhalscancer, kan också orsaka oregelbunden blödning. Se din läkare för att utesluta andra orsaker om du:

• plötsligt upplever mycket tunga perioder eller perioder med blodproppar
• har perioder som varar längre än vanligt
• fläck eller blödning efter sex
• fläck eller blödning efter din menstruation
• har perioder nära varandra

Osteoporos och hjärtsjukdomar är långvariga hälsorisker i samband med klimakteriet. Det beror på att östrogen spelar en viktig roll för att skydda dina ben och ditt hjärta. Utan östrogen har du en ökad risk för båda sjukdomarna.

Du har också en ökad risk för urinvägsinfektioner eftersom klimakteriet kan orsaka att urinröret blir torrt, irriterat eller inflammerat. Vaginala infektioner kan också förekomma oftare eftersom din vagina har blivit torrare och tunnare.

Rapportera klimakteriebesvär när du besöker läkare. Bli bedömd av din läkare om du fortsätter att ha menopausala symtom som är outhärdliga eller varar mer än fem år efter din senaste menstruationsperiod.

Fördelar med klimakteriet

Även om klimakteriet kan orsaka obehagliga symtom för vissa kvinnor, har denna naturliga process också möjliga uppgångar. Det finns flera potentiella fördelar med klimakteriet att tänka på:

• Ett positivt perspektiv. Massachusetts Women's Health Study, en av de största longitudinella studierna med fokus på medelålders kvinnor, fann att de flesta kvinnor hade överväldigande positiva eller neutrala attityder till klimakteriet. De flesta kvinnor söker inte hjälp utifrån klimakteriet.
• Ingen förändring i hälsa eller hälsa beteende. Samma studie visade att det är osannolikt att kvinnors hälsa och hälsobeteende förändras med klimakteriet. Det betyder att om du redan har en hälsosam livsstil kommer du sannolikt att hålla fast vid den.
• Visdomens erfarenhet. Klimakteriet går hand i hand med åldrandet, vilket medför värdet av livserfarenhet. Psykolog Sylvia Gearing, doktor, berättade för American Psychology Association's Monitor on Psychology att, enligt hennes erfarenhet, kvinnor i klimakteriet har ökat "tydlighet, beslutsamhet, emotionell intelligens" och andra positiva effekter.
• Ingen menstruation. Vissa kvinnor gillar att menstruationen upphör med klimakteriet, särskilt om de upplevde kraftiga perioder, kramper eller PMS. När din månatliga cykel slutar behöver du inte köpa tamponger, kuddar eller andra menstruationsprodukter.
• Inget behov av preventivmedel efter inga perioder under ett år.

Det är fortfarande möjligt att bli gravid under perimenopausen, så överge inte preventivmedel direkt. Efter ett år utan menstruation är det allmänt accepterat att graviditet inte är möjlig utan medicinsk intervention, vilket kan vara en lättnad för vissa kvinnor.

Du måste fortfarande skydda dig mot sexuellt överförbara sjukdomar.

Syn

Livet efter klimakteriet skiljer sig inte mycket från livet under dina reproduktionsår. Kom ihåg att äta rätt, träna och få rutinvård, inklusive tand- och ögonundersökningar.

När och hur länge symptomen på klimakteriet varar varierar för varje individ. Det är vanligt att dessa symtom håller på under sju år under perimenopausen och efter postmenopausen.

En näringsrik kost och regelbunden träning hjälper dig att bibehålla starka ben, medan regelbundna läkarbesök hjälper dig att få problem tidigt.