Silica

Silica är ett av de väsentliga spårelementen och förekommer i alla organ med en andel bindväv. Icke desto mindre bör termen kiseldioxid snarare ses som en olämplig term för sediment och mineraler med högt kiselinnehåll.

Så fungerar kiseldioxid

Kroppen behöver Silica för tillräcklig bildning av kollagen. Med hjälp av detta proteinsubstans bildas och stabiliseras ben och brosk, senor och bindväv.

Kiseldioxid finns också i blod, körtlar, muskler och elastiska skinn och spelar en nyckelroll i att bygga och underhålla hår, naglar och tänder. Dessutom säkerställer kiseldioxid vävnadens elasticitet och ökar dess motstånd.

Kiseldioxid är också av avgörande betydelse för utvecklingen av benvävnad, eftersom det främjar upptag och utnyttjande av kalcium från maten och därmed förbättrar bentillväxten.

Eftersom kiseldioxid binder gifter, påskyndar den mognad av abscesser, kokar och fistlar och har en drivande effekt när främmande organ har kommit in.

En tillräcklig mängd kiseldioxid förbättrar nervens konduktivitet så att nervsignaler kan överföras korrekt. Sköra hår och naglar, nervositet, rastlös sömn, bildning av eksem, försenad sårläkning, skakande och ökad mottaglighet för förkylning kan vara tecken på brist på kiseldioxid.

Betydelsen för hälsa och sport

Silica sägs ha använts i antika Egypten och är ett av de äldsta kända botemedel. Kiseldioxid kan användas internt och externt för att behandla en hel del plågor. Vid brännskador, dåligt läkande eller infekterade sår, binder det utstrålande sårutsöndring.

Kiseldioxid orsakar en ökad aktivering av lymfsystemet och mjälten, stimulerar produktionen av immunceller och påskyndar läkningsprocessen. Ärrtillväxt och härdning jämnas ut med kiseldioxid och fin, känslig hud förstärks.

Åldersrelaterad slackning av bindväv, sträckmärken och för tidig rynkning kan bekämpas med kiseldioxid. Det används för att förhindra osteoporos efter att experiment har visat att regelbundet intag av kiseldioxid kan mätbart öka bentätheten och i allmänhet har en positiv effekt på benhälsan.

Kiseldioxid kan också vara till hjälp vid utvecklingsstörningar i tänder eller ben hos barn. Eftersom artärväggar innehåller en hög andel kisel, sägs kiseldioxid också vara ett effektivt skydd mot arterioskleros. En kolesterolsänkande effekt dokumenterades i djurförsök. Kiseldioxid rekommenderas också för ökad klåda, diffust håravfall, splittande naglar och störningar i hårväxt.

Idrottare kan också dra nytta av effekterna av kiseldioxid. Den ökade elasticiteten och stabiliteten hos vävnader, ligament, muskler och senor gör dem mindre benägna för idrottsskador som ligamentstammar, ankelstammar och sprains. Intaget av kiseldioxid sägs också förhindra muskelvärkhet.

Förekomst i mat

Behovet av Silica är 5 till 10 gram per dag och kan vanligtvis täckas av en normal och balanserad kost. Olika mängder kiseldioxid finns i nästan alla livsmedel.

Andelen är särskilt hög i livsmedel som är rika på fiber som potatis, hirs, havre, rot- och gröna grönsaker och bambuskott. Öl innehåller också mycket kiseldioxid.

I animaliska livsmedel som kött är kiseldioxidinnehållet något lägre, men det kan bättre absorberas och användas av kroppen.

Kiseldioxid är endast tillräckligt tillgängligt för organismen om maten som används är naturlig. Industriellt bearbetade livsmedel innehåller betydligt mindre kiseldioxid än hela livsmedel.

Mängden kiseldioxid i spannmål och grönsaker kan variera från region till region och beror på odlingsområdet. Kiseldioxiden som erbjuds som ett kosttillskott erhålls från renade diatomer.