Hjälpmedel för förstoppning

förstoppning representerar en "hemlig" utbredd sjukdom med dess spridning och samtidigt som ett skam-ridt ämne. Ett stort antal medicinska laxermedel finns tillgängliga på apotek för att eliminera dem, men på lång sikt orsakar de odelighet och beroende. På det naturliga sättet, men utan skadliga biverkningar, uppnår hemläkemedel ett effektivt botemedel.

Vad hjälper mot förstoppning?

En hälsosam kost är basen för ett liv utan förstoppningsproblem. Det finns inte längre utrymme för snabbmat och färdiglagade måltider, utan de lämnar sin plats på menyn för nyberedda måltider med gröna sallader eller råa grönsaker som första kursen.

Kostfiber är särskilt fördelaktigt för matsmältningen. De binder vatten i tjocktarmen, sväller och stimulerar på detta sätt tarmrörelser. Människor bör konsumera mellan 25 och 30 gram fiber per dag. De finns främst i grönsaker som ärter, bönor, morötter och vitkål, men också i spannmål, kli och potatis. Fem små mellanmål varje dag bestående av frukt som äpplen, apelsiner eller päron rekommenderas.

Andra frukter som har en gynnsam effekt på matsmältningen är utsädesdruvor och vattenmeloner. Den lägsta dagliga konsumtionen bör vara 350 gram obehandlade druvor, eller hälften av en stor melon. Detta visar den mest effektiva effekten ren, utan blandad med andra frukter, och åtnjuts på tom mage.

Förutom matsmältningen behöver tarmen tillräckligt med vatten för att fukta den. Förbrukningen av minst två liter icke-kolsyrat vatten per dag resulterar i regelbundna tarmer och samtidigt en hälsoprofylax för alla kroppsorgan.

Snabbhjälp

Tills till exempel en förändring i diet eller ökad träning visar framgång med matsmältningen, kan snabbverkande laxermedel användas från medicinskåpet.

Detta inkluderar plommonsaft i första hand. De torkade frukterna som blötläggs i vatten över natten konsumeras på morgonen med ett glas vätska på tom mage. Om det inte lyckas kan mängden ökas till två glas. Efter det bör du dock vänta en dag, eftersom effekten kan uppstå lite senare. Tarmen reagerar lika stimulerat på andra torkade frukter, såsom fikon.

Dessa hanteras på samma sätt som plommon, eller så kan de ätas med ett stort glas vatten utan att först blötlägga. De fem frukterna kan ätas ungefär var tredje timme tills önskad framgång.

Den hala almens bark är också idealisk för förstoppning. Deras naturliga slamkropp omger avföringen som ett smörjmedel och hjälper dem på väg till anus. Halt alm bark används också för tarmirritation eller kronisk tarminflammation. En tesked naturlig olivolja som tas på morgonen gör ett liknande jobb.

Ett lavemang anpassar absolut omedelbar hjälp. Med hjälp av en mini-lavemang spolas den så kallade irrigatorn, ljummet vatten, inklusive örtte som den som är gjord av kamomill, genom anus in i tarmen och aktiverar därmed tarmens peristaltik. Teman används för olika klagomål. Genom att helt tömma och rengöra tarmarna motverkar de till exempel huvudvärk, förkylning och allergier.

Du hittar din medicin här

Alternativa åtgärder

Klyftande grönsaksjuicer är ett annat alternativ till medicinering som laxermedel. De är gjorda av surkål, morötter och tomater, vid behov med tillsats av peppar eller chilipeppar för tarmhygien. Naturlig honung spelar också en roll som ett mildt hemhjälpmedel för att aktivera tarmarna, medan kaffekonsumtion också utlöser stress i kroppen. Dessutom garanterar linfrö (cirka 5 msk) i vatten över natten säkerställer friska tarmrörelser.

Motion är särskilt viktigt för kroppens hälsa. En funktionell tarm är också beroende av sportaktiviteter. Om dessa måste avbrytas på grund av ålder eller sjukdom rekommenderas åtminstone gymnastiska övningar. Alla rörelser som anstränger magmusklerna får också tarmen att gå. Övningar utförs vanligtvis från ryggen eller alternativt när du sitter i en stol.

För sängryggade, rörliga patienter är "tarmmassage" ett alternativ. Det utförs flera gånger om dagen på buken i tarmens riktning från nedre höger, ovanför naveln till botten till vänster och var och en tar cirka tio minuter.