Hållningsskada

Gick in i Hållningsskada är vanligtvis irreversibla. Olika åtgärder kan ofta hjälpa till att förhindra dålig hållning.

Vad är dålig hållning?

Symtomen på dålig hållning dyker vanligtvis bara upp när de har lett till märkbara klagomål. Dessa inkluderar ryggsmärta, knäsmärta och muskelspänning.
© CLIPAREA.com - stock.adobe.com

Posturala defekter är beniga förändringar i människokroppen som kan utvecklas från långvarig dålig hållning. Ryggraden påverkas särskilt ofta av dålig hållning. Denna skada på ryggraden är ofta förknippad med ryggsmärta. Motsvarande hållbarhetsskada kan manifestera sig i form av en ihålig rygg, skoliose eller en böjd rygg:

Med den ihåliga ryggen visar ryggraden en ökad inre krökning på korsryggen. I medicin är skoliose när ryggraden är böjd till sidan. Skolios kan t ex kännas igen genom en sidoförskjuten ryggrad.

Om det finns en kram rygg som en form av postural skada, visar den drabbade personen en stark krökning av ryggraden i bröstområdet. En sådan kram rygg leder till en framåt lutning av axlarna och huvudet. Om en ihålig rygg och en avrundad rygg inträffar i kombination är detta också känt som en ihålig rygg.

orsaker

Hållningsskador kan orsakas av olika faktorer. De vanligaste orsakerna till hållbarhetsskador inkluderar långvarig dålig hållning, som kan orsakas till exempel av ofta och felaktigt sittande eller av tungt fysiskt arbete.

Ofta bär påsar / ryggsäckar som är för tunga, som är överviktiga och olämpliga skor eller madrasser kan orsaka skador på plats på lång sikt. Skador på hållning gynnas också av brist på fysisk träning och svaga rygg- eller magmuskler. som ett resultat kan musklerna inte tillräckligt stödja ryggraden.

Olika sjukdomar, skador eller medfödda benbildningar kan också leda till skador på ställningen - en bäckenhöjning på grund av olika benlängder, till exempel, får ryggraden att krökas för att kompensera för den. Sist men inte minst kan långvarig känslomässig stress också uttryckas i dålig hållning och den resulterande hållbarhetsskador.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot ryggsmärta

Symtom, åkommor och tecken

Symtomen på dålig hållning dyker vanligtvis bara upp när de har lett till märkbara klagomål. Dessa inkluderar ryggsmärta, knäsmärta och muskelspänning. Men det finns också smärta i andra områden, till exempel axlar eller höfter. Detta beror främst på en långvarig, dålig attityd.

Posturala defekter utvecklas vanligtvis utan symtom i början och manifesteras först efter år med dem. Ofta märker de drabbade inte ens att de sätter en ogynnsam belastning på kroppen under lång tid. Om ryggraden är felaktigt belastad under en längre tid inträffar en diagnostiserbar ryggradskrökning.

Om det böjs på ena sidan, kallas det skoliose. Detta kan också vara medfött och leda till nämnda symtom. I ålderdom kan skolios också påverka lungorna och hjärtat eftersom krökningen också påverkar bröstet. Tecken på slitage på ryggraden, som uppstår till följd av ensidig belastning, leder också till kronisk muskelspänning och motsvarande smärta.

Tecken som ibland kan identifieras i barndom och ungdomar inkluderar en märkbar rotation av höftbenen och en C-form av ryggraden i en lateral position. Även här är det troligt att tecknen känns igen under förebyggande medicinska undersökningar än av dem som drabbats själva.

Diagnos & kurs

Dålig hållning diagnostiseras ofta bara när den första smärtan uppstår. Skada på ryggradens hållning kan till exempel indikeras av tråkig eller dragande ryggsmärta, som ibland också strålar in i benen.

Olika posturala defekter kan diagnostiseras av den ortopediska kirurgen under en första fysisk undersökning; För detta ändamål tittar en läkare på och / eller vidrör det drabbade området i kroppen. Om posturalskada är svår att upptäcka från utsidan eller om den måste undersökas i detalj kan till exempel röntgenstrålar bidra till en diagnos; benstrukturer visas här.

Skada på hållning är vanligtvis irreversibel; när de har inträffat regresserar de inte och kan inte åtgärdas med medicinska åtgärder. Emellertid kan symtom och ytterligare progression av posturalskada påverkas terapeutiskt positivt.

komplikationer

I de flesta fall kan dålig hållning inte behandlas eller tas bort. De är oåterkalleliga och den berörda personen måste leva med denna skada under hela sitt liv. I de flesta fall kan dock skadorna lindras med hjälp av terapier. Den dåliga hållningen fortsätter att orsaka smärta. Dessa förekommer främst på patientens rygg och nacke.

Det är inte ovanligt att smärtan sprids till andra delar av kroppen. Om smärtan uppstår i form av vilande smärta kan det också leda till obehag på natten och därmed till sömnproblem. På grund av den dåliga hållningen lider många patienter också av depression och minskad motståndskraft. Det är inte ovanligt att en mild hållning antas, men detta har också en negativ inverkan på patientens hälsa.

Livskvaliteten minskar avsevärt till följd av denna skada. Ingen kausal behandling av skada på hållning är möjlig. Den drabbade måste dock säkerställa en hälsosam hållning och vanligtvis delta i olika behandlingar. Detta kan lindra smärta och begränsad rörlighet. Kirurgiska ingrepp krävs vanligtvis inte. Ställningsskadorna leder inte till en minskad livslängd.

När ska du gå till läkaren?

Läkarskada ska alltid undersökas av en läkare. Tidig diagnos och behandling kan förhindra eller helt reducera ytterligare komplikationer och symtom i vuxen ålder. Ju tidigare arbetsskador upptäcks, desto högre är sannolikheten för en positiv sjukdomsförlopp.

Som regel bör en läkare konsulteras om den berörda personen eller externa personer märker en ovanlig hållning eller om smärta uppstår. Den berörda personen antar en lättande hållning eller dålig hållning som råder under en längre tid. En ovanlig form på ryggraden kan också indikera dålig hållning och bör också undersökas.

I många fall åtföljs posturalskadorna av svår smärta. Diagnosen av denna sjukdom kan ställas av en ortopedisk kirurg, allmänläkare eller barnläkare. För ytterligare behandling är patienterna dock beroende av olika övningar eller terapier. Kirurgiska ingrepp kan också vara nödvändiga. Eftersom kroppsskador i vissa fall också kan leda till psykologiska klagomål bör en psykolog konsulteras. Ofta kan de flesta ställningsfel behandlas väl och minskas.

Läkare & terapeuter i ditt område

Behandling och terapi

Behandlingen av posturala problem beror bland annat på orsakerna och är individuellt anpassad till patienten. Till exempel, om posturalskada orsakas av en sjukdom, är behandling av den underliggande sjukdomen ett av de viktigaste terapeutiska stegen.

Sjukdomarna som kan orsaka posturalskada inkluderar tillväxtstörningar som Scheuermanns sjukdom eller autoimmuna sjukdomar såsom ankyloserande spondylit (detta kan leda till ökad osifikation av ryggraden under detta). Tidig och konsekvent behandling av de underliggande sjukdomarna kan hjälpa till att lindra förloppet av posturalskada.

Beroende på orsaken till kroppsskada inkluderar allmänna medicinska åtgärder fysioterapi och muskelträning. Sträckningsövningar kan hjälpa till att lossa spända områden i kroppen som orsakar skador på ställningen. Dessutom rekommenderas de drabbade vanligtvis att undvika föregående dålig hållning så långt som möjligt i vardagen (vare sig det sitter ordentligt eller bär och / eller köper lämpliga möbler). Om det är svår smärta i samband med dålig hållning, förskrivs ibland smärtstillande medicin.

Det är jämförelsevis sällan att allvarliga ställningsproblem kan motverkas genom åtgärder som stöd för korsetter. I vissa fall kan kirurgiska ingripanden vara medicinskt nödvändiga / användbara.

Outlook & prognos

Prognosen för dålig hållning är ogynnsam. Om hållbarhetsskador redan har utvecklats från dålig hållning, anses dessa vara oåterkalleliga. Detsamma gäller för personer som har fått dålig hållning på grund av en genetisk disposition under tillväxtprocessen. En regression av förändringarna i skelettsystemet genom träning eller andra terapier är inte att förvänta sig.

Skadan är permanent och varar tills livets slut. Patienten kan genomgå en operation i vissa fall. Detta är avsett att förbättra den nuvarande situationen och lindra symtomen. Trots alla ansträngningar kan man dock förvänta sig fullständig frihet från symtom mycket sällan eller inte alls.

Behandling handlar om att minimera befintliga symtom och förhindra utveckling av ytterligare symtom. Vid posturalskada kan patienten vanligtvis bara uppnå en liten förbättring av sin hälsa genom användning av alternativa läkningsmetoder eller naturliga läkningsmetoder. Med naturopatikens tekniker är det primära syftet att lindra de befintliga symtomen.

Utan behandling ökar obehag i muskler, obehag och smärta under hela livet. Därför är medicinsk behandling med en omfattande utbildnings- och vårdplan viktig trots de dåliga läkningsmöjligheterna vid posturalskada.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot ryggsmärta

förebyggande

Hållbarhetsskador kan framför allt förebyggas genom att undvika dålig hållning i ett tidigt skede; Om du till exempel sitter ofta, rekommenderas en regelbunden positionförändring. Faktorer som att lyfta tunga belastningar från benen (inte från ryggen), regelbunden träning, stärka musklerna och undvika / bekämpa fetma bidrar också till att undvika posturala skador.

Eftervård

I allmänhet kan det inte förutsägas om det kommer att vidtas uppföljningsåtgärder för posturala fel. De ytterligare åtgärderna beror mycket på den exakta typen och också på omfattningen av denna skada, så att ingen allmän förutsägelse kan göras om dessa möjligheter. Först och främst måste emellertid posturalskadorna behandlas korrekt av en läkare så att det inte finns ytterligare komplikationer och ingen ytterligare försämring av symtomen.

Ju tidigare denna skada upptäcks, desto bättre desto längre kurs. Eftersom inte all posturalskada kan behandlas har den drabbade dock inte alltid tillgängliga uppföljningsåtgärder. Först och främst måste beteendet som ledde till denna skada korrigeras. Vissa kroppsställningar får inte tas över igen för att lindra symtomen.

Dessutom är åtgärderna för fysioterapi eller fysioterapi ofta nödvändiga för att lindra dessa klagomål. Många av övningarna från en sådan terapi kan också utföras i ditt eget hem, vilket kan påskynda läkningen. Smärta lindras vanligtvis med hjälp av smärtstillande. Det bör noteras att smärtstillande medel inte bör tas under en lång tid.

Du kan göra det själv

De drabbade kan göra mycket i vardagen för att lindra symtom från posturala problem oberoende och med liten ansträngning. Du behöver bra självreflektion och uppmärksamhet på din egen hållning.

Så snart överkroppen är starkt krökt när man sitter, kan man anta en upprätt sittställning. Dina axlar ska vara raka och huvudet ska hållas i vertikalt läge. Det är bra att medvetet ändra och variera din hållning med regelbundna intervall. Avståndet mellan bord och sittplatser ska också ställas in efter de bästa behoven.

Regelbunden muskelträning är också bra för att stabilisera och tillräckligt stödja skelettsystemet. Med en balanserad rörelse av alla kroppsdelar och leder kan skador på ställningen undvikas eller korrigeras. Att bära hälsosamma skor och undvika användning av högklackade skor förhindrar också skador.

När det gäller muskelspänning hjälper riktade träningsenheter att lossa dem och minska skador på ställningen. Regelbunden träning av sport som riktar sig mot alla muskler lika rekommenderas starkt. Detta inkluderar simning i synnerhet.

När du rör dig, se till att kroppen hålls rak och upprätt om möjligt. Krökningar eller ensidig fysisk stress bör undvikas. Att undvika övervikt eller fetma är också bra.

Vid kroniska klagomål kan fysioterapi och fysioterapi hjälpa.