Dåligt självförtroende

En person som är självförtroende är övertygad om sina förmågor. Självförtroende uttrycks genom självsäkerhet. Följaktligen återspeglar det utåtriktade självförtroende beteendet agentens inre subjektiva självkänsla.

Vad är låg självkänsla?

Begreppet självförtroende står för vår egen inre bedömning med avseende på vår personlighet, våra förmågor, talanger, styrkor och svagheter.

EN dåligt självförtroende uttrycks ofta i högt och märkbart beteende.

På detta sätt framträder fasaden på en förment självförtroende person i omvärlden. En person med låg självkänsla plågas av underlägsenhetskomplex, vilket leder till brist på självkänsla och inre osäkerhet.

Men inte varje högt eller iögonfallande beteende måste innebära låg självkänsla. Det kan faktiskt finnas en stark person bakom det. På samma sätt kan till och med en påtaglig och ödmjuk person ha en stark självkänsla.

orsaker

Skälen till låg självkänsla kan ha olika orsaker. Majoriteten av psykologerna anser att en sund självkänsla måste vara oberoende av yttre påverkan. En persons individuella behov, som beror på externa faktorer, är nödvändiga. Enligt Maslows behovshierarki inkluderar dessa Framgång, erkännande, uppskattning och respekt som medmänniskor kan visa mot varandra.

Uppfyllelsen av individuella behov eller bristen på dessa beror till stor del på hur bilden av avtrycket i en persons barndom ser ut. Autonomifasen börjar under de första åren av livet. Om detta undertrycks kan det inte längre utvecklas. I svåra fall kan detta leda till en patologisk känsla av låg självvärde i vuxen ålder, vilket kan utlösa ångest när man konfronterar vardagliga saker.

Ett barn som bara kritiseras i sin uppväxt lär sig att se sig själva som i ordning. Ofta gör barn, i föräldrarnas ögon, misstag som omvandlas omedelbart till bedömningar av barnets övergripande personlighet. Som ett resultat av att uteslutande uttala negativ kritik baserat på ett misstag kan inte ett barn utveckla en hälsosam känsla av egenvärde. Det ständiga misslyckandet med beröm och erkännande leder slutligen till underlägsenhetskomplex även i barndomen.

Den permanenta tvingade blinda efterlevnaden av regler och begränsningar leder senare till en oförmåga till självreflektion, eftersom en insikt om egna handlingar genom en sund relation mellan föräldrar och barn inte har ägt rum.

Orsaken till låg självkänsla kan också hittas i senare upplevelser i vuxen ålder. Förlusten av självförtroende kan uppstå i ett partnerskap med en narcissist eller i det dagliga yrkeslivet om det saknas framgång. Bristen på framgång leder ofta till bristande erkännande. Personer som lider av låg självkänsla definierar ofta bara jaget när det gäller prestanda om denna person har lärt sig att göra det.

Människor som lider av låg självkänsla saknar förmågan att behandla sig själva med respekt. Detta leder till respektlöst beteende gentemot medmänniskor. En person som till exempel fick för lite uppmärksamhet som barn kommer senare att tävla om det på ett beteendemässigt sätt. I extrema fall är detta som ett beroende.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot personlighetsstörningar

Symtom, åkommor och tecken

En person som lider av brist på självkänsla är ofta avundsjuk på andras framgångar. Detta leder till det faktum att beröm inte medvetet uttrycks för medmänniskor för att destabilisera dem psykologiskt. Genom psykologiska destabilisering av medmänniskor gör den destabiliserande personen och de som lider av låg självkänsla sig "stora" ur en subjektiv synvinkel.

Framgången för andra människor kan uppfattas som ett direkt hot mot en person med låg självkänsla. Detta är särskilt fallet när dessa människor är i omedelbar närhet, vare sig det är arbetskollega eller syskon.

Människor som skickligt döljer sin låga självkänsla från omvärlden har svårt att utveckla förmågan att tolerera misstag. Misslyckandet blir snabbt negativt och i vissa fall till och med brutalt.

Den direkta konfrontationen används ofta som en förebyggande åtgärd, så att den angripna motsvarigheten förhindras från att ifrågasätta den som lider av låg självkänsla. Andra åsikter betraktas generellt som en direkt attack på personen eller subjektivt som ett angrepp på ens egen existens. Hat och rättvisa kan därför resultera i en person med liten självkänsla.

Men det finns också människor som lever tyst om sitt låga självvärde. Det finns också människor som är tyst men ändå självförtroende. I det första fallet visar dessa människor ofta många beteendeproblem.

De drar sig ofta tillbaka och är rädda för vardagliga eller okända situationer där de är rädda för att bli bedömda av andra. Denna rädsla kan nå nivån av fullständig isolering. Situationer undviks medvetet där den som lider av låg självkänsla kan vara i fokus. Rädslan för en negativ bedömning är för stor.

Denna typ av person går genom sitt eget liv oroat, medan de inte litar på sig själva varken i sitt privata eller yrkesliv. Hon är överväldigad av vardagliga situationer. Dessa människor har svårt att fatta beslut.

Denna oförmåga att fatta beslut kan leda till patologisk förhalning. I detta fall kan man tala om en störning. Förhalning bygger inte längre på dålig tidshantering, dålig organisation eller lathet. Det växer från rötterna till rädslan för misslyckande.

komplikationer

Det beteende som visas kan leda till allvarliga komplikationer. Dessa komplikationer sprider sig till alla områden i vardagen. Följaktligen kan låg självkänsla leda till allvarlig depression. Det finns människor som i dessa fall börjar rikta sina inre aggressioner mot sig själva. Självskada eller självmord kan resultera. Men fullständig isolering från omvärlden kan också vara en konsekvens. Detta kan leda till allvarliga personlighetsstörningar.

Farligt för den tysta typen är förhållanden där partneren missbrukar sin motparts låga självförtroende för att utöva makt. En person med låg självkänsla blir här ett offer som inte vet hur man ska försvara sig. I extrema fall har den berörda personen en hopplös situation ur sin subjektiva synvinkel. Bristen på autonomi, vilket kan började i barndomen fortsätter i förhållandet.

Medvetet letar denna typ av person som lider av underlägsenhet efter en partner som kommer att ge honom tillbaka det han var van vid i barndomen.

I privat och professionellt liv uppfattas människor utan självförtroende ofta som en börda. I yrkesvärlden kan de antingen tortera sina medmänniskor på sitt sätt och skada företaget, eller de hindrar deras arbete genom permanent oförmåga att fatta beslut. I en riktning såväl som i den andra kan det uppstå långtgående komplikationer som kan påverka andra människors liv.

Särskilt på ledningsnivå är människor som lider av narcissism som försöker dölja sitt låga självförtroende från utsidan ett problem för många anställda. Den storslagna ”jag”, som hedrar sig själv från underlägsenhetskomplex - i chefsställning - kan få anställda att lämna sina jobb och därmed ge upp ett säkert jobb. På lång sikt kan sådant beteende bara skada hela företaget.

Människor som patologiskt förnekar sin känsla av underlägsenhet mot sig själva kommer inte på idén att söka behandling eftersom de inte känner att de är psykiskt sjuka. De känner att beroende av uppmärksamhet är rätt. De undviker ansvaret för skadan de orsakar genom att skylla andra. Bristen på självreflektion förhindrar möjligheten till psykologisk behandling.

När ska du gå till läkaren?

Underkänslighetskänslor kan orsaka allvarlig depression. I detta fall krävs professionell hjälp i form av psykoterapeutisk behandling. Detta kan göras i kombination med läkemedelsbehandling. Men endast läkaren eller psykiateren får förskriva medicinering. Psykologen är å andra sidan ingen läkare och kan inte utfärda receptbelagda läkemedel.

Brist på självförtroende kan leda till en tolerans av ständiga överträdelser gentemot sitt eget jag. Om ett offer misshandlas av en makthungerande person på detta sätt är kvalificerad hjälp nödvändig för att hjälpa till att skilja det farliga paret. Först då kan man ta itu med självförtroendet gradvis.

Vid fullständig mental förlamning på grund av otillräcklig självkänsla finns dagkliniker som erbjuder grupppsykologisk terapi.

Om den berörda personen förblir livskraftig och klarar vardagen väl kan det inte behövas professionell hjälp. Om den som lider av låg självkänsla lyckas samla viljan att ändra något kan han eller hon hjälpa sig själv i form av sin egen forskning och dagliga övningar.

Om det är en narsissistisk personlighet finns det bara ett framgångsrikt behandlingsalternativ om det medvetet kan uppleva sig själv som en narsissist.

Läkare & terapeuter i ditt område

diagnos

En diagnos kan ställas via psykoanalys. Patienter lider ofta av sekundära symtom som depression, ångest eller panik. Under en terapeutisk behandling filtrerar terapeuten ut det faktiska problemet. Depression är dock alltid baserad på flera faktorer. En faktor kan vara låg självkänsla.

Problemen som uppstår under livets gång döljer ofta de verkliga orsakerna. För att få en första överblick distribuerar vissa psykologer ett frågeformulär till patienterna under den första sessionen. De terapeutiska metoder som används av olika psykologer kan skilja sig i detta avseende. Vissa problem och deras orsaker kan filtreras ut över flera sessioner.

Behandling och terapi

I svåra fall är det möjligt att få en plats i en dagsklinik. Där får den berörda psykoterapeutisk hjälp av kvalificerad personal. Terapi utförs också i en grupp i en dagsklinik. Den berörda personen måste presentera sig själv i förväg.

För att behandla problemet på ett riktat sätt kan individuell terapi verka mer användbar. Inte alla är lämpliga för terapi inom en grupp. Speciellt människor som har blivit känsliga och känsliga på grund av deras lilla eller inga självkänsla kanske inte nödvändigtvis passar för en grupp.

Självkännedom och vilja kan redan vara de första stegen när den berörda personen är tillräckligt stark för att behandla sig själv och har erkänt sitt problem. Om personen med för lite självförtroende inte har modet att tala om sitt problem framför en annan person, kan lämplig litteratur om ämnet självförtroende också hjälpa.

De manifestationer som följer av otillräcklig självkänsla kan visas utåt på många olika sätt. Uppföljarna, som behandling av depression med medicinering.

Outlook & prognos

Utsikterna och prognosen för personer med låg självkänsla är inte dåliga om de inte redan har utvecklats till andra allvarliga personlighetsstörningar som behöver behandling.

Självförtroende kan läras och utvecklas. Detta inkluderar aktivt lärande av självreflektion och erkännande av egna svagheter och styrkor. En förskjutning av fokus från ett subjektivt fokus till ett positivt tankesätt kan också läras. Men utvecklingen av självförtroende tar tid. Att bygga en stark självkänsla är dock inte omöjligt.

Psykoterapeutisk behandling kan ge rätt tillvägagångssätt för att förvandla mentala svagheter till styrkor. Den berörda personen uppmuntras att samarbeta i terapin och att främja läkningsprocessen genom sin egen vilja.

Du hittar din medicin här

➔ Läkemedel mot personlighetsstörningar

förebyggande

Förhindrande kan tillhandahållas av barnets föräldrar. Föräldrar bör vara medvetna om att det finns ett avtryck under de första sju åren av barns utveckling. Detta avtryck följer det växande barnet under en livstid och kommer att påverka alla efterföljande åtgärder.

Korrekt hantering av ett barns autonomifas och överföring av ansvar till barnet stärker ansvarskänslan. Bedömningen av felaktigt beteende bör inte räknas direkt som en felaktig personlighet. På detta sätt får barnet en falsk bild av sig själv.

Att förstå och bygga sunda förhållanden mellan föräldrar och barn främjar ett växande barns självförtroende. Om det redan finns en brist på självförtroende kan man inte längre vidta förebyggande åtgärder.

Eftervård

Om terapi har givits för att stärka självkänslan bör viss uppföljning följas. Syftet med denna eftervård är att undvika bakslag. Speciellt när en patient är på rätten bör terapisessionerna inte avbrytas helt i början. För att stärka självkänslan på lång sikt kräver det mycket tålamod och styrka.

En bra styrka är professionell hjälp från människor som har utbildats på området. Många drabbade tror att de har övervunnit sjukdomen efter terapi eller att de till och med kan göra det utan professionell hjälp. Det är glömt att ett litet missförstånd kan leda till ett bakslag.

Det är just därför det är viktigt att dra nytta av ytterligare terapeutiska åtgärder, särskilt om du har låg självkänsla. Om detta inte följs kan det leda till konsekvenser som självmordstankar eller svår depression. Det är just därför det är viktigt att riktad uppföljning följs om det finns låg självförtroende, även efter terapi.

Familjen kan också vara ett bra stöd och hjälp i att hantera sjukdomen. Det kan ge den berörda personen stöd och stödja dem vid sin återhämtning. Om det behövs kan timmarna helt enkelt minskas och behandlingen fortsätter tills personen som behandlas är helt säker på att han inte längre behöver något stöd.

Du kan göra det själv

Så att ett hälsosamt självförtroende kan utvecklas bör det ske ett fokusskifte i ditt eget sätt att tänka. Många som lider av låg självkänsla fokuserar på negativa erfarenheter och profeterar dem också för deras framtid. Därför är det nödvändigt att lära sig positiva tänkande strukturer.

Även med mycket enkla övningar kan självförtroende utvecklas. Det finns mycket att läsa på en persons hållning. Undanförda axlar, en nedåtriktad look och en kram ställning är inte tecken på hög självkänsla.

Det motsatta skulle vara fallet här. Till och med en fysisk förändring kan leda till en annan inställning till livet. Att gå upprätt och titta framåt är de första riktiga stegen på vägen till en sund självkänsla.

Om det finns preferenser för en viss sak kan dessa användas genom ett belöningssystem. Detta ökar motivationen att faktiskt få något till slut.

Genom självreflektion kan den drabbade bli mer kapabel till självkritik och visa mer tolerans gentemot andra människor. Det som en gång kände sig som en ständig kamp mot sig själv och andra kan därför utvecklas till en fredlig existens med ett starkt självförtroende.