De Perineum massage är lämplig för gravida kvinnor som vill förbereda sina kroppar på förlossning. Massage av perinealområdet mellan slidan och anus lossar vävnaden där och kan ofta förhindra en perineal rivning eller skärning och bidra till bättre avkoppling under förlossningen. Massagen kan enkelt göras hemma.
Vad är perineal massage?
Den perineala massagen är en del av födelseförberedelsen och rekommenderas ofta av barnmorskor. Målet är att göra området mellan vagina och anus smidigare så att det är mindre troligt att riva vid födseln.
Perineum utsätts för stort tryck under förlossningen. Med en regelbunden perineal massage blir motsvarande område mer flexibelt på grund av det ökade blodflödet. Det finns också en psykologisk komponent: massage på perineum förbereder kvinnan mentalt för sträckning under förlossningen, vilket lindrar chocken i den relevanta situationen. Helst kommer du att komma ihåg massagritualen att hjälpa dig att slappna av under förlossningen, vilket underlättar förlossningen.
Massagen kan göras enkelt och oberoende hemma på kort tid och kräver inga andra hjälpmedel bortsett från en lämplig olja. Regelbunden perineal massage bör påbörjas minst 1,5 månader före födelsen - antingen av den gravida kvinnan själv eller av sin partner.
Funktion, effekt och mål
Den perineala massagen är avsedd att hjälpa gravida kvinnor att förbereda sin kropp och även deras psyke för förlossning. Regelbunden massage av perinealområdet bör påbörjas senast fem men bättre sex veckor före födseln för att uppnå bästa möjliga effekt.
Syftet med denna speciella massage är att göra perineumområdet mer elastiskt för födelsen och att stimulera blodcirkulationen vid denna tidpunkt så att vävnaden inte rivs under födelseprocessen eller till och med måste snittas av medicinska skäl. Naturligtvis är perineal massage inte en garanti för en komplikationsfri födelse, men det minskar risken för en perineal tår eller ett nödvändigt snitt i perineale avsevärt.
Fem till tio minuter ska investeras i perinealmassage minst varannan dag. För största möjliga avkoppling bör den emellertid inte utföras under tidspress. Du kan göra massage själv eller din partner kan göra det. En mild vegetabilisk olja som jojoba eller mandelolja fungerar som hjälpmedel. I en nypa är smörjmedel också lämpligt. Speciella perineala massageoljor finns också på marknaden, men inte absolut nödvändiga.
Det är viktigt att kvinnan känner sig bekväm under perineal massage, eftersom avkoppling är en viktig faktor. Ett lugnt, bekant rum, eventuellt möblerat med ljus eller liknande, kan hjälpa, liksom ett bubbelbad innan massage. En bekväm position är också viktig. De flesta kvinnor föredrar en halv sittande position på sängen eller soffan, men perinealmassagen kan också utföras väl liggande, hukande eller stå med stöd.
När en bekväm position hittas appliceras lite olja på de rengjorda händerna. Därefter sätts tummen försiktigt in i slidan, medan pekfingret, och eventuellt också långfingret, masserar det yttre området av perineum med försiktiga cirkulära rörelser. Ytterfingrarna kan massera perineum - under den rumsliga bilden av en klocka - upp till höjden cirka tre och nio.
Det andra steget är att sträcka vagina ner mot perineum med din inre tumme. Sedan sätts två fingrar in, som dessutom sprids i ett tredje steg. Om den gravida kvinnan har svårigheter att komma in i vagina med två fingrar, kan tummen, som är insatt lite djupare, också användas för att sträcka sido- och nedre vaginalingången. Det resulterande trycket bör höjas så långsamt att motstånd kan kännas men ingen smärta uppstår.
Det sista steget i perinealmassagen är att lätt båga perineum utåt med tummen, särskilt längst ner. Återigen bör det finnas motstånd, men ingen smärta. Alla som är osäkra på att utföra en perineal massage kan be sin barnmorska om råd. Detta kommer gärna att råda en gravid kvinna vid svårigheter och ge värdefulla, individuella tips.
Risker, biverkningar och faror
När du utför en perineal massage är det naturligtvis viktigt att ha rena händer och korta naglar så att massage kan fortsätta hygieniskt och utan skador.
När det gäller infektioner i könsområdet är det bättre att undvika perinealmassage, eftersom infektionen annars kan förvärras eller till och med spridas. En svampinfektion, till exempel, kräver behandling av gynekolog innan en gravid kvinna kan utföra perineal massage.
Den som redan vet att de är benägna att för tidigt arbeta bör rådfråga en barnmorska innan hon har perineal massage. Felaktigt tryck i perinealområdet kan ytterligare främja för tidigt arbete hos vissa kvinnor. För många kvinnor är massage och självmassage på perineum helt enkelt obekvämt. I sådana fall kan varma, avkopplande höftbad vara ett möjligt alternativ. De lossnar också perinealområdet och säkerställer bättre lokal blodcirkulation.
.jpg)
