Binge Eating Disorder: Symtom, orsaker och att be om hjälp

Binge ätstörning (BED) är en typ av utfodrings- och ätstörning som nu erkänns som en officiell diagnos. Det drabbar nästan 2% av människor världen över och kan orsaka ytterligare hälsoproblem kopplade till kosten, såsom höga kolesterolnivåer och diabetes.

Matning och ätstörningar handlar inte om mat ensam, varför de erkänns som psykiatriska störningar. Människor utvecklar dem vanligtvis som ett sätt att hantera en djupare fråga eller ett annat psykologiskt tillstånd, såsom ångest eller depression.

Den här artikeln tittar på symtom, orsaker och hälsorisker vid BED, samt hur man får hjälp och stöd för att övervinna det.

Vad är matstörning och vad är symtomen?

Personer med säng kan äta mycket mat på kort tid, även om de inte är hungriga. Känslomässig stress eller besvär spelar ofta en roll och kan utlösa en period av övermat.

En person kan känna en känsla av släppning eller lättnad under en binge men upplever känslor av skam eller förlust av kontroll efteråt.

För att en sjukvårdspersonal ska kunna diagnostisera BED måste tre eller flera av följande symtom finnas:

• äter mycket snabbare än normalt
• äta tills obekvämt full
• äta stora mängder utan att känna sig hungrig
• äta ensam på grund av känslor av förlägenhet och skam
• skuldkänslor eller avsky mot sig själv

Personer med BED upplever ofta känslor av extrem olycka och oro över deras överätande, kroppsform och vikt.

Sammanfattning

BED kännetecknas av upprepade episoder av okontrollerat intag av ovanligt stora mängder mat på kort tid. Dessa episoder åtföljs av skuldkänslor, skam och psykisk nöd.

Vad orsakar matstörning?

Orsakerna till BED är inte väl förstådda men sannolikt på grund av en mängd olika riskfaktorer, inklusive:

• Genetik. Personer med BED kan ha ökad känslighet för dopamin, en kemikalie i hjärnan som är ansvarig för känslor av belöning och njutning. Det finns också starka bevis för att sjukdomen är ärvlig.
• Kön. BED är vanligare hos kvinnor än hos män. I USA upplever 3,6% av kvinnorna BED någon gång i livet, jämfört med 2,0% av männen. Detta kan bero på underliggande biologiska faktorer.
• Förändringar i hjärnan. Det finns indikationer på att personer med BED kan ha förändringar i hjärnstrukturen som resulterar i ett ökat svar på mat och mindre självkontroll.
• Kroppsstorlek. Nästan 50% av personer med BED har fetma och 25–50% av patienter som söker viktminskningskirurgi uppfyller kriterierna för BED. Viktproblem kan vara både en orsak och ett resultat av störningen.
• Kroppsuppfattning. Personer med BED har ofta en mycket negativ kroppsbild. Kroppsnöjdhet, bantning och överätning bidrar till utvecklingen av sjukdomen.
• Hetsätning. De drabbade rapporterar ofta en historia av matätning som det första symptomet på sjukdomen. Detta inkluderar matätning i barndomen och tonåren.
• Känslomässigt trauma. Stressiga livshändelser, såsom övergrepp, död, separering från en familjemedlem eller en bilolycka, är riskfaktorer. Barndomsmobbning på grund av vikt kan också bidra.
• Andra psykologiska tillstånd. Nästan 80% av personer med BED har åtminstone en annan psykisk störning, såsom fobier, depression, posttraumatisk stressstörning (PTSD), bipolär sjukdom, ångest eller missbruk.

En episod av matätning kan utlösas av stress, bantning, negativa känslor relaterade till kroppsvikt eller kroppsform, tillgången på mat eller tristess.

Sammanfattning

Orsakerna till BED är inte helt kända. Som med andra ätstörningar är en mängd genetiska, miljömässiga, sociala och psykologiska risker förknippade med dess utveckling.

Hur diagnostiseras BED?

Medan vissa människor ibland kan äta för mycket, till exempel på Thanksgiving eller på en fest, betyder det inte att de har BED, trots att de har upplevt några av de symptom som anges ovan.

BED börjar vanligtvis i slutet av tonåren till början av tjugoårsåldern, även om det kan förekomma i alla åldrar. Människor behöver i allmänhet stöd för att övervinna BED och utveckla en hälsosam relation med mat. Om den lämnas obehandlad kan BED vara i många år.

För att få diagnosen måste en person ha haft minst en oätande episod per vecka i minst tre månader.

Svårighetsgraden varierar från mild, som kännetecknas av en till tre binge-äta episoder per vecka, till extrem, som kännetecknas av 14 eller fler episoder per vecka.

En annan viktig egenskap är att inte vidta åtgärder för att "ångra" en binge. Detta innebär att, till skillnad från bulimi, en person med BED inte kastar upp, tar laxermedel eller överövar för att försöka motverka en bingande episod.

Liksom andra ätstörningar är det vanligare hos kvinnor än hos män. Det är dock vanligare bland män än andra typer av ätstörningar.

Vilka är hälsoriskerna?

BED är förknippat med flera betydande fysiska, emotionella och sociala hälsorisker.

Upp till 50% av personer med BED har fetma. Störningen är dock också en oberoende riskfaktor för att gå upp i vikt och utveckla fetma. Detta beror på det ökade kaloriintaget under binging-episoder.

På egen hand ökar fetma risken för hjärtsjukdomar, stroke, typ 2-diabetes och cancer.

Vissa studier har dock funnit att personer med BED har en ännu större risk att utveckla dessa hälsoproblem jämfört med personer med fetma av samma vikt som inte har BED.

Andra hälsorisker i samband med BED inkluderar sömnproblem, kroniska smärttillstånd, astma och irritabelt tarmsyndrom (IBS).

Hos kvinnor är tillståndet associerat med en risk för fertilitetsproblem, graviditetskomplikationer och utveckling av polycystiskt ovariesyndrom (PCOS).

Forskning har visat att personer med BED rapporterar utmaningar med sociala interaktioner jämfört med personer utan tillstånd.

Dessutom har personer med BED en hög grad av sjukhusvistelse, öppenvård och akutmottagningsbesök jämfört med dem som inte har matnings- eller ätstörningar.

Även om dessa hälsorisker är betydande finns det ett antal effektiva behandlingar för BED.

Sammanfattning

BED är kopplat till en ökad risk för viktökning och fetma, samt associerade sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar. Det finns också andra hälsorisker, inklusive sömnproblem, kronisk smärta, psykiska problem och nedsatt livskvalitet.

Vilka är behandlingsalternativen?

Behandlingsplanen för BED beror på orsakerna och svårighetsgraden av ätstörningen samt individuella mål.

Behandlingen kan rikta sig till binge ätande beteenden, övervikt, kroppsbild, psykiska problem eller en kombination av dessa.

Behandlingsalternativen inkluderar kognitiv beteendeterapi, interpersonell psykoterapi, dialektisk beteendeterapi, viktminskningsterapi och medicinering.Dessa kan utföras på en-till-en-basis, i gruppinställning eller i ett självhjälpsformat.

Hos vissa människor kan bara en typ av terapi krävas, medan andra kan behöva prova olika kombinationer tills de hittar rätt passform.

En medicinsk eller mentalvårdspersonal kan ge råd om hur du väljer en individuell behandlingsplan.

Kognitiv beteendeterapi

Kognitiv beteendeterapi (CBT) för BED fokuserar på att analysera förhållandena mellan negativa tankar, känslor och beteenden relaterade till ätning, kroppsform och vikt.

När orsakerna till negativa känslor och mönster har identifierats kan strategier utvecklas för att hjälpa människor att ändra dem.

Specifika insatser inkluderar att sätta mål, självkontroll, uppnå regelbundna måltidsmönster, ändra tankar om själv och vikt och uppmuntra hälsosamma viktkontrollvanor.

Terapeutledd CBT har visat sig vara den mest effektiva behandlingen för personer med BED. En studie visade att efter 20 sessioner av CBT var 79% av deltagarna inte längre binge ätande, med 59% av dem fortfarande framgångsrika efter ett år.

Alternativt är guidad självhjälp CBT ett annat alternativ. I det här formatet ges deltagarna vanligtvis en manual att arbeta på egen hand tillsammans med möjligheten att delta i några ytterligare möten med en terapeut som hjälper dem att vägleda dem och sätta mål.

Självhjälpsformen för terapi är ofta billigare och mer tillgänglig, och det finns webbplatser och mobilappar som erbjuder support. Självhjälp CBT har visat sig vara ett effektivt alternativ till traditionell CBT.

Sammanfattning

CBT fokuserar på att identifiera de negativa känslor och beteenden som orsakar binge ätande och hjälper till att sätta strategier på plats för att förbättra dem. Det är den mest effektiva behandlingen för BED och kan göras med en terapeut eller i ett självhjälpsformat.

Interpersonell psykoterapi

Interpersonell psykoterapi (IPT) bygger på tanken att matätning är en hanteringsmekanism för olösta personliga problem som sorg, konflikter i relationer, betydande livsförändringar eller underliggande sociala problem.

Målet är att identifiera det specifika problemet kopplat till det negativa ätbeteendet, erkänna det och sedan göra konstruktiva förändringar under 12–16 veckor.

Terapi kan antingen ske i gruppformat eller på en-till-en-basis med en utbildad terapeut, och det kan ibland kombineras med CBT.

Det finns starka bevis för att denna typ av terapi har både korta och långsiktiga positiva effekter på att minska binge ätbeteende. Det är den enda andra behandlingen med långsiktiga resultat lika bra som CBT.

Det kan vara särskilt effektivt för personer med allvarligare former av binge-äta och de med lägre självkänsla.

Sammanfattning

IPT ser på ätning som en hanteringsmekanism för underliggande personliga problem. Den behandlar beteende med ätande genom att erkänna och behandla de bakomliggande problemen. Det är en framgångsrik terapi, särskilt i svåra fall.

Dialektisk beteendeterapi

Dialektisk beteendeterapi (DBT) ser på ätning som en känslomässig reaktion på negativa upplevelser som personen inte har något annat sätt att hantera.

Det lär människor att reglera sina känslomässiga reaktioner så att de kan hantera negativa situationer i det dagliga livet utan att bing.

De fyra viktigaste behandlingsområdena i DBT är mindfulness, nödtolerans, känslomässig reglering och interpersonell effektivitet.

En studie med 44 kvinnor med BED som genomgick DBT visade att 89% av dem slutade med att äta i slutet av behandlingen, även om detta sjönk till 56% vid 6-månaders uppföljningen.

Det finns dock begränsad information om DBTs långsiktiga effektivitet och hur den jämförs med CBT och IPT.

Även om forskning om denna behandling är lovande, behövs fler studier för att avgöra om den kan tillämpas på alla personer med BED.

Sammanfattning

DBT ser binge eating som ett svar på negativa upplevelser i det dagliga livet. Den använder tekniker som mindfulness och reglering av känslor för att hjälpa människor att hantera bättre och sluta bing. Det är oklart om det är effektivt på lång sikt.

Viktminskningsterapi

Beteende viktminskningsterapi syftar till att hjälpa människor att gå ner i vikt, vilket kan minska binge ätbeteende genom att förbättra självkänsla och kroppsbild.

Avsikten är att göra gradvis hälsosamma livsstilsförändringar när det gäller kost och motion, samt övervaka matintag och tankar om mat hela dagen. Viktminskning på cirka 1 kilo (0,5 kg) per vecka förväntas.

Medan viktminskningsterapi kan hjälpa till att förbättra kroppsbilden och minska vikten och de hälsorisker som är förknippade med fetma, har det inte visat sig vara lika effektivt som CBT eller IPT för att stoppa matätning.

Som med regelbunden viktminskningsbehandling för fetma har beteendeviktminskning visat sig hjälpa människor att uppnå endast kortvarig, måttlig viktminskning.

Det kan dock fortfarande vara ett bra alternativ för personer som inte lyckades med andra terapier eller främst är intresserade av att gå ner i vikt.

Sammanfattning

Viktminskningsterapi syftar till att förbättra symtomen vid ätande genom att minska vikten i hopp om att detta kommer att förbättra kroppsbilden. Det är inte lika framgångsrikt som CBT eller interpersonell terapi, men det kan vara användbart för vissa individer.

Läkemedel

Det har visat sig att flera läkemedel behandlar matätning och är ofta billigare och snabbare än traditionell behandling.

Men inga nuvarande mediciner är lika effektiva vid behandling av BED som beteendeterapier.

Tillgängliga behandlingar inkluderar antidepressiva medel, antiepileptiska läkemedel som topiramat och läkemedel som traditionellt används för hyperaktiva störningar, såsom lisdexamfetamin.

Forskning har visat att läkemedel har en fördel jämfört med placebo för att på kort sikt minska binge-äta. Läkemedel har visat sig vara 48,7% effektiva, medan placebo har visat sig vara 28,5% effektiva.

De kan också minska aptit, besatthet, tvång och symtom på depression.

Även om dessa effekter låter lovande har de flesta studier genomförts under korta perioder, så det behövs fortfarande data om de långsiktiga effekterna.

Dessutom kan biverkningar av behandlingen inkludera huvudvärk, magproblem, sömnstörningar, ökat blodtryck och ångest.

Eftersom många personer med BED har andra psykiska tillstånd, såsom ångest och depression, kan de också få ytterligare mediciner för att behandla dessa.

Sammanfattning

Läkemedel kan hjälpa till att förbättra matätningen på kort sikt. Långtidsstudier behövs dock. Läkemedel är i allmänhet inte lika effektiva som beteendeterapier och kan ha biverkningar.

Hur man kan övervinna binging

Det första steget i att övervinna binge-äta är att prata med en läkare. Denna person kan hjälpa till med en diagnos, bestämma svårighetsgraden av störningen och rekommendera den mest lämpliga behandlingen.

I allmänhet är den mest effektiva behandlingen CBT, men det finns en rad olika behandlingar. Beroende på individuella omständigheter kan bara en behandling eller en kombination fungera bäst.

Oavsett vilken behandlingsstrategi som används är det viktigt att göra hälsosamma livsstils- och dietval när det är möjligt.

Här är några ytterligare användbara strategier:

• Håll en dagbok för mat och humör. Att identifiera personliga utlösare är ett viktigt steg för att lära sig att styra bingeimpulser.
• Öva på mindfulness. Detta kan hjälpa till att öka medvetenheten om utlösande triggers samtidigt som det ökar självkontrollen och upprätthåller självacceptans.
• Hitta någon att prata med. Det är viktigt att ha stöd, oavsett om det är via en partner, familj, en vän, stödgrupper för matätning eller online.
• Välj hälsosam mat. En diet som består av livsmedel med mycket protein och hälsosamma fetter, vanliga måltider och hela livsmedel hjälper till att tillfredsställa hunger och ge näringsämnen som behövs.
• Börja träna. Motion kan hjälpa till att öka viktminskningen, förbättra kroppsbilden, minska ångestsymtom och öka humöret.
• Få tillräckligt med sömn. Brist på sömn är förknippat med högre kaloriintag och oregelbundna ätmönster. Vi rekommenderar att du sover minst 7–8 timmar med god sömn per natt.

Sammanfattning

CBT och IPT är de bästa behandlingsalternativen för BED. Andra strategier inkluderar att hålla en mat- och humörsdagbok, öva uppmärksamhet, hitta stöd, välja hälsosam mat, träna och få tillräckligt med sömn.

Poängen

BED är en vanlig utfodrings- och ätstörning som, om den inte behandlas, kan påverka en människas hälsa allvarligt.

Det kännetecknas av upprepade, okontrollerade episoder av att äta stora mängder mat och ofta åtföljs av känslor av skam och skuld.

Det kan ha negativa effekter på den allmänna hälsan, kroppsvikt, självkänsla och mental hälsa.

Lyckligtvis finns mycket effektiva behandlingar tillgängliga för BED, inklusive CBT och IPT. Det finns också många hälsosamma livsstilsstrategier som kan integreras i vardagen.

Det första steget för att övervinna BED är att be om hjälp från en läkare.

Redaktörens anmärkning: Denna artikel publicerades ursprungligen den 16 december 2017. Dess nuvarande publiceringsdatum återspeglar en uppdatering, som inkluderar en medicinsk granskning av Timothy J. Legg, PhD, PsyD.