Mer eller mindre våldsamma effekter på muskuloskeletalsystemet, som inkluderar muskler, senor, fasciae och leder, representerar sprains, contusions och stammar. En förorening kan endast uppstå på lederna. Vristen och handleden föredras här. Åtgärder påverkar å andra sidan de mjuka vävnaderna, musklerna och de tendinösa plattorna, fasciae, som ofta ligger ovanför dem. Du får bara belastningar i musklerna och deras ändar, som kallas senor. Var och en av de nämnda skadorna skiljer sig från de andra av specifika egenskaper. Beteendet och behandlingen är därför också olika.
Orsaker till förorening
Vad kan du göra själv om du drabbas av en sådan skada?
EN vrickning är en våldsam inverkan känd som en traumatisk händelse. Här lämnar en led vanligtvis sin fysiologiska position kort, dvs. tillfälligt, den flyttas till en annan nivå och återgår sedan till sin gamla position. Med denna kraft, t.ex. Vid vridning av foten är skador på ledband, ledkapslar och muskeldelar samt deras blodkärl oundvikliga.
Resultatet blir ofta ett tillhörande blåmärke. Detta kan synas spontant och inom några minuter eller sekunder, men det inträffar ofta först efter flera timmar eller över natten. En förorening skiljer sig från en förvridning genom att i det senare förblir de två fogdelarna permanent borta från varandra, dvs flyttas.
Den förflyttade axeln är typisk för en förflyttning. De kroniska förstuvningarna bör också nämnas. De förekommer även med mindre felaktiga belastningar och orsakas av befintlig lossning och översträckning av ledband och ledkapsel. Då skadar du bara kort i det ögonblick av felaktig träning och reagerar sedan normalt igen efter några minuter utan några tecken på ett verkligt förorening. Detta tillstånd ses oftast i vristen.
behandling
Vad ska du göra om du har en akut förorening? För första hjälpen tar du ett elastiskt bandage, känt som ett idealiskt bandage, 8 cm brett (aldrig ett gasbindbandage) och tar på dig ett tryckgivande (komprimerings) bandage. Detta används för kylning. En tumregel är att föredra kompression och kylning för alla trubbiga skador som kan leda till blåmärken.
Det senare kan göras genom att köra kallt vatten över de bandagerade lemmarna eller hålla dem i en hink med kallt vatten. Isbitar kan sättas till vattnet för att öka kyleffekten.Ett applicerat ispaket är idealiskt. Du kan improvisera det genom att ta isbitarna ur kylen och hälla dem på en handduk. Handduken är bunden upptill och ispaketet är klart att användas.
Ett kall lera-paket som upprepas varje halvtimme är också mycket effektivt. Omedelbar behandling med en kylspray eller kloroetylspray applicerad omedelbart efter skadan är mycket användbar, men utesluter inte omedelbart nödvändig komprimering och kylning på det beskrivna sättet.
Istället för vatten eller is som ett kylelement rekommenderas alkohol, cirka 40 procent, som upprepade gånger hälls på de bandagerade lemmarna. För detta kan du hälla alkohol, gnugga alkohol, sportvätskor, vid behov också en snaps utan sockerinnehåll som gammalt säd, enbär, Steinhäger etc. Det är bara en sak som du inte får göra när du använder alkohol, det vill säga omge det blötade bandaget med vattentätt tyg eller plast. Alkoholen måste kunna avdunsta, först då utvecklas den förkylning.
Om han inte kan göra detta av de nämnda orsakerna uppstår hudreaktioner, man talar om alkoholbrännskador. Förutom att alkohol fungerar externt har konsumtionen av alkoholhaltiga drycker en negativ effekt efter en skada. Givet internt, utvidgar det blodkärlen och kan därmed öka omfattningen av ett blåmärke.
Kylningens varaktighet, det är viktigt, bör inte överstiga 3-4 timmar, för då slutar nästan all blödning. Om du fortsätter att svalna i timmar eller dagar försenar du onödigt läkningsprocessen. I svåra fall ska en läkare eller kliniken alltid konsulteras och en röntgen är nödvändig. Efter kylningsprocessen ska fogen bandas torr samt under följande period. Normalt, efter 2-3 dagar, kan du börja med fuktig värmebehandling, för vilken fuktig värme finns tillgängligt, som beskrivs under varmt bad som ett naturligt botemedel.
Salva förband under bandage är: Under de första tre dagarna får lök salvor eller salvor som innehåller heparin, men börjar inte omedelbart 24 timmar efter skadan. Efter ca 4 dagar kan en massage som börjar något användas för att ta bort blåmärkesresterna från fogområdet så snabbt som möjligt.
Rörelseterapi, som övning, kan sedan startas. Som järnregel bör du bara göra det som är smärtfritt. Det är ofta bättre att kontinuerligt ladda den drabbade fogen. Det är t.ex. Bättre att träna fyra gånger om dagen i 10 minuter än 1 gång 40 minuter ända upp till smärttröskeln. Mycket på en gång hjälper inte mycket. Den rekommenderade intervallbehandlingen tillåter inte någon irritation, eftersom de kroppsdelar som är i läkningsprocess alltid kan återhämta sig under vilofaserna på några timmar.
