Tillsammans med rygg- och bröstmusklerna Magmuskler den muskulösa korsetten i bagageutrymmet. De möjliggör olika stamrörelser, stöder andning, skyddar organen i bukhålan och bidrar också till eliminering via bukpressen. De vanligaste kliniska bilderna inkluderar stammar och hernias samt herniated skivor, som ofta uppstår till följd av dåligt träningstillstånd i magmusklerna.
Vad är abs
Magmusklerna eller magmusklerna (från latin: buk = mage) tillsammans med musklerna i ryggen och bröstet utgör kärnmusklerna. De behövs för att böja stammen framåt eller åt sidan. Dessutom används de för alla rotationsrörelser i stammen.
De är involverade i utandning och stöder utsöndring via bukpressen genom att dra upp dem för att öka trycket inuti buken. Funktionella magmuskler är av avgörande betydelse för en upprätt och därför hälsosam hållning.
Som en direkt antagonist (motståndare) mot musklerna i ryggen eller ryggraden undviker välutvecklade magmuskler en ihålig rygg och på detta sätt effektivt skyddar de intervertebrala skivorna och nervstrukturerna som kommer ut från ryggmärgen.
Till skillnad från musklerna i extremiteterna i armar och ben uppstår magmusklerna på skelettet och räknas därför som skelettmuskler.
Anatomi & struktur
Ur anatomisk synvinkel är magmusklerna indelade i en ytlig och en djup del. De ytliga musklerna bildar den främre och laterala bukväggen.
De främre (även mitten) magmusklerna är den raka magmuskeln (M. rectus abdominis) och den pyramidala muskeln (M. Pyramidalis), den laterala delen består av den tvärgående magmuskeln (M. transversus abdominis) och - till vänster och höger - av yttre och inre sneda magmuskler (M. obliquus externus eller internus abdominis).
De laterala magmusklerna slutar vid mitten av buken (medianlinjen) i senplattor som tillsammans bildar ett skal där den raka magmuskulaturen ligger. Den här linjen (även kallad rektushöljet) löper från bröstbenet ner till skam symfysen. Den djupare delen av magmusklerna bildas av den kvadratiska ryggmuskeln (M. quadratus lumborum), vissa klassificeringar inkluderar också M. iliopsoas.
Funktion & uppgifter
Alla magmuskler arbetar tillsammans för att säkerställa en fysiologisk och därför hälsosam hållning och en upprätt gång. Dessutom ger de ett viktigt bidrag till stabil fixering och skydd av organen i bukhålan. Den raka bukmuskulärens huvudfunktion är att böja bagagerummet framåt eller - om överkroppen förblir i ett fast läge - att lyfta benen.
Musklerna är också involverade i bukpressen. Ett bra träningstillstånd för den raka magmuskulaturen är optiskt tydlig från den samlade "sexpacken". De sneda magmusklerna är särskilt viktiga för magmusklernas huvuduppgift, för att effektivt spänna stammen och på detta sätt för att skydda den känsliga ryggraden mot ensidiga belastningar eller yttre påverkan.Den lutande delen krävs också om du vill vrida stammen till höger eller vänster eller luta den i sidled.
Spänningen hos de sneda magmusklerna ökar också det intra-buktrycket och deltar därmed i bukpressen. Den tvärgående magmuskulaturen stöder rätningen av bäckenet och formar också midjan. Uppgiften för den kvadratiska ryggmuskeln som tillhör den bakre bukväggen är att luta stammen i sidled. Dessutom stöder det utandning och genom sin stabiliserande funktion inandning.
Du hittar din medicin här
➔ Läkemedel mot spänningar och muskelsmärtaSjukdomar och sjukdomar
Ett av de vanliga symtomen i magmusklerna är den klassiska belastningen. Här sträcker sig muskelfibrerna utanför det normala området genom abrupt, icke-fysiologiska rörelser. De minsta strukturerna reagerar med sprickor, som ibland uppfattas som mycket smärtsamma av de drabbade när de rör sig.
Ofta är läkningen av bukmuskelspänningen en relativt längre process, eftersom magmusklerna praktiskt taget alltid används i normal vardag på grund av deras fasthållnings- och stödfunktion och därför knappast kan sparas. Svaga magmuskler kan också främja förekomsten av en inguinal brok, där delar av tarmen buktar utåt genom ett gap i bukväggen och vanligtvis måste kirurgiskt föras tillbaka på plats.
När det gäller kliniska bilder har emellertid otillräckliga tränade magmuskler den största relevansen på ryggraden: En muskulär obalans - svag magmuskulatur och starka ryggförlängningar - kan leda till en ihålig rygg, vilket kan skada mellanväxtskivorna och nerverna som kommer ut från ryggmärgen på lång sikt.
Den klassiska herniated skivan orsakas i många fall av ett otillräckligt träningstillstånd i magmusklerna i samband med dålig eller ensidig hållning. Konkret betyder detta att i konservativ terapi är magmuskelträning en av de viktigaste pelarna i behandlingen.
