Att ta ett bad under graviditeten är inte bara uppfriskande, det kan också vara underbart avkopplande. Oavsett om det är ett klassiskt bubbelbad i ditt eget badkar eller lite rörelse i poolen - Badar under graviditeten Det är i princip inte ett problem, men det är tillrådligt att den gravida kvinnan iakttar några råd i förväg och följde ökade försiktighetsåtgärder.
Bad under graviditeten - inte för varmt och inte för länge!
Romantisk musik spelas på radion, lamporna är nedtonade, badkaret fylls med varmt vatten och det finns skum överallt. Dags att slappna av. Avkoppling, som ofta behövs hårt under graviditeten. I badkaret kan den gravida kvinnan slappna av, stänga av och regenerera kropp, själ och själ.
Vattnets värme lossnar musklerna, slappnar av lederna och ryggen; Barnet känner naturligtvis också värmen i vattnet. Vattentemperaturen bör vara mellan 33 till 34 grader; Temperaturer runt 37 eller 38 grader är inte lämpliga, eftersom kärlen expanderar på ett sådant sätt att blodtrycket sjunker och den gravida kvinnan ibland har cirkulationsproblem.
Många gravida kvinnor blir då yr, vilket därefter ökar risken för fall eller olyckor när kvinnorna kommer ut ur badkaret. Ibland kan de varma temperaturerna också förvärra befintliga åderbråck. Faran för för tidigt arbete bör också beaktas. Om kroppstemperaturen stiger till 38,5 grader på grund av det varma vattnet, kan det ibland förekomma arbete.
Varma bad ökar risken för för tidig födsel och graden av missbildningar. Det rekommenderas därför att temperaturen förblir inom ett måttligt intervall, ibland kontrollerat med hjälp av en temperaturdisplay, och att den inte överskrider 15 minuter. De som följer dessa tips har inga problem under graviditeten och kan fortsätta att njuta av varma bad.
Ytterligare tips: Gravida kvinnor bör ha ett glas vatten inom räckhåll för badkaret eller kunna nå det utan problem. Detta beror på att kroppen - på grund av värmen - tappar vätska, som dock bör ges igen. Gravida kvinnor bör vara noga med att inte vara ensamma när de kommer ut ur badet; partneren bör vara på plats för att vara på den säkra sidan om problem med cirkulationssystemet uppstår.
Om den gravida kvinnan lider av torr hud kan fuktgivande tillsatser läggas till badvattnet. Eteriska oljor rekommenderas inte. Dessa kan - på grund av kanel, kryddnejlika, kamfer - orsaka för tidigt arbete. Om den gravida kvinnan inte är säker på vilka tillsatser som ska användas är den behandlande läkaren till hands för att ge råd och hjälp. Som på alla graviditetsområden gäller följande: Om den gravida kvinnan är osäker, bör hon kontakta läkaren i förväg och rådfråga dem.
Bättre att inte: koppla av i bubbelpoolen
Även om bad under graviditeten inte är ett allvarligt problem, bör du undvika bad i bubbelpool. Eftersom vattnet är mycket varmare och förnyas mindre ofta är det en underbar grogrund för svampar och bakterier.
Eftersom den hormonella balansen förändras under graviditeten finns det också en minskad syra i slidan. Immunsystemet försvagas därför, vilket gör gravida kvinnor mer mottagliga för infektioner. Så om du vill undvika infektioner i vaginal jäst bör du undvika ett bad i bubbelpoolen.
Vidare bör det noteras att - som med bad i badkaret - vatten som är för varmt utvidgar blodkärlen, blodtrycket sjunker, cirkulationsproblem kan uppstå och det finns också en risk för för tidigt arbete. Även om det inte är något problem att bada i badkaret, bör bubbelpoolen undvikas.
Simning under graviditeten
Den som var aktiv inom idrott före graviditeten och regelbundet tränade i simbassänger bör inte behöva klara sig utan det under graviditeten. Simning är bra muskelträning och hjälper också mot förstoppning, som ibland kan uppstå under graviditeten.
Av detta skäl är det också lämpligt för otränade kvinnor att börja lätta simningsövningar när de är gravida och ibland behöver avslappning eller vill stimulera deras matsmältning. Det bör noteras att endast grundläggande badstilar bör praktiseras. Det är viktigt att den gravida kvinnan inte överanstränger sig eller att hennes puls inte stiger för mycket.
Endast läkaren kan bestämma vilken övre gräns som rekommenderas. Den övre pulsgränsen baseras naturligtvis också på hur väl kvinnan var innan hennes graviditet. Det bör noteras att det alltid finns en 24-timmars paus mellan besök i poolen.
Men om den gravida kvinnan är en fan av naturliga vatten, bör hon få information om vattenkvaliteten från stadens administration i förväg. I nästan alla fall är floder och sjöar inte förorenade, även om det är tillrådligt att få information om huruvida det ibland finns en bakterielast. Om vattnet är förorenat bör det undvikas under graviditet.
Gravid simning - Ta det lugnt
Om den gravida kvinnan följer några regler och råd är badning under graviditeten inte ett problem, det är viktigt att den gravida varken överhettar eller överarbetar. Vila och avkoppling är de viktigaste faktorerna under graviditeten. Konkurrenssport bör inte utövas under denna tid. Av detta skäl är det viktigt att bad och även enheter i poolen ses som ren avkoppling.
.jpg)
