Ultradiansk rytm

De ultradian rytm inkluderar biologiska processer som upprepar sig en eller flera gånger inom 24 timmar. Din period är kortare än en hel dag och är väldigt varierad. Periodlängden sträcker sig från några millisekunder till flera timmar. Mekanismen och funktionen för den ultradianska rytmen kan också vara extremt olika.

Vad är den ultradiska rytmen?

En av de mest intressanta ultradiska rytmerna har en periodlängd på cirka fyra timmar och kan registreras hos spädbarn som exempel. Innan de kan sova igenom natten, efter cirka fyra timmar är de hungriga och vaknar.

Den ultradianska rytmen förekommer till exempel i fysiologiska processer som andning, blodcirkulation, hormonproduktion, sömncykler, hjärtslag och celldelning. Det kan också mätas specifikt i beteendeprocesser och människors matvanor.

Till skillnad från den ultradianska rytmen är periodens längd på døgnrytmen en dag och den infradiska rytmens en dag.

Ultradianska vibrationer och andra rörelser äger rum i alla kända biologiska system och kan spåras ner till nivån av celler och bakterier. Ett typiskt exempel är bladrörelserna för växterna, som upprepar sig med regelbundenhet.

Fåglarnas dagliga rutin, som följer en fast rytm, kan observeras mycket väl. Korna i betet tuggar heller inte av en slump utan uppmuntras att göra det med en klocka i hjärnan. Fältmöss, å andra sidan, äter i mycket specifika cykler som uteslutande kontrolleras av förebyggande av svält.

Den mänskliga hypofysen släpper sina hormoner i en absolut fast ultradisk rytm. Denna ultradiska rytm styrs av olika biokemiska processer i cellerna, som också sker cykliskt. Biosyntes av protein är ett exempel på dessa processer, som körs som urverk. Ofta är dessa rytmiska processer ännu mer eller mindre oberoende av yttre temperaturpåverkan.

Funktion & uppgift

En av de mest intressanta ultradiska rytmerna har en periodlängd på cirka fyra timmar och kan registreras hos spädbarn som exempel. Innan de kan sova igenom natten, efter cirka fyra timmar är de hungriga och vaknar. Ingenting kan hindra dem från att göra det. Även vuxna har i allmänhet delat upp sin dagliga diet så att det går mellan tre till fyra timmar mellan varje måltid.

I den ultradianska rytmen sker också växlingen mellan människors olika sömnsteg. Här är perioden vanligen 70 till 110 minuter. En frisk person går därför igenom fyra till sju sömncykler per natt, där olika djupa och grunt former av sömn växlar i enlighet med ett visst mönster (REM-Non-REM sömn).

Beroende på sömnstadiet varierar hjärnans elektriska lyhördhet väsentligt. Kroppstemperatur och blodtryck är också i ständig förändring under sömnfaserna. Enligt denna princip upplever alla regelbundna upp- och nedgångar i sin fysiska och mentala prestanda även när de är vakna under dagens ljusa tider. Här, till exempel, är sömnighet runt middagstid för den ultradiska rytmförändringen.

Du hittar din medicin här

➔ Medicin för sömnstörningar

Sjukdomar och sjukdomar

Studier har visat att mani och depression är i en två dagars cykel hos många personer med bipolär funktionsnedsättning. Liknande förhållanden misstänks hos patienter med schizofreni. I dessa fall är frisläppandet av den kemiska dopaminet oklart.

Under normala förhållanden reglerar dopamin en fyra timmars ultradisk rytm. Organismen är van vid detta och har anpassats till den. Men om dopaminrytgeneratorn blandas, kan hela reaktionskedjor och fysiologiska processer plötsligt förändras. Den fyra timmars ultradianperioden hoppar då ibland till en rytm på 48 timmar, till exempel. Orsakerna till dessa plötsliga fluktuationer kan vara minimala förändringar i den mänskliga genetiska kontrollmekanismen.

Påverkan från miljön eller från medicinering är ofta ansvarig för förändringar av denna typ. De uppfattas av den dopaminberoende rytmgeneratorn i kroppen och omvandlas till biokemiska klockförändringar. Dessa påverkar i sin tur en mängd olika psykologiska störningar, men också till exempel den vanliga sömnrytmen.

Den temporära struktureringen och de resulterande beteendemönstren hos organismer forskas av kronobiologi, en relativt ung vetenskapsgren. Hon anser att den dagliga periodiska rytmen är den viktigaste inom människans fysiologi. Men det blir allt tydligare att den kortsiktiga ultradiska rytmen blir allt viktigare, särskilt för människors hälsa.

På grund av den snabbt ökande konsumtionen av psykotropa läkemedel och det växande antalet psykologiska nedsättningar eller sjukdomar, särskilt den ultradiska rytmen står inför många svårigheter. Livsstilen och begreppet liv utvecklas alltmer diametralt för den så kallade biologiska klockan som ges till människor för deras existens.

Denna klocka är byggd av alla tre rytmer (ultra, circadian och infradian). Ju mer en person försummar detta, desto större är risken för sjukdom. Till exempel har den ökade bristen på ljus hos många människor en extremt negativ inverkan på hälsosam fysiologi.

Kronobiologi påpekar också tydligt att för många resor över olika tidszoner är skadliga för människors biorytmer på lång sikt. Om mer och mer regelbundenhet förloras i det dagliga livet, till exempel genom att försumma normal ätande och tillräckliga sömntider, minskar oundvikligen de fysiska och psykologiska krafterna.