Löparskor

EN Springskor stödjer stabiliteten och dämpningen av fotens rullningsrörelse vid löpning. Det bör fungera som ett hälsoskydd och ge komfort. Löpskon bärs också i attraktiva mönster som en avslappnad, sportig fritidssko.

Vad är en springsko?

Löpskon är en behovsbaserad sportsko som är avsedd att säkerställa en mest bekväm vägledning och stöd för foten, särskilt i rullningsfasen.

Sportskon tillverkas därför för att passa en mängd olika löpdiscipliner och markförhållanden. I synnerhet skyddas det känsliga hälområdet på foten med speciell stoppning och material. Dessutom kompenserar olika strukturella förändringar och tillägg till löpskorna för feljusteringar i foten (t.ex. platta fötter) eller övervikt.

Kriterier vid val av rätt löpskor är också de externa ramvillkoren. Dessa inkluderar väderförhållanden som regn eller snö. Jordens tillstånd representerar också en belastningsskillnad som måste kompenseras. Även om ett skogsgolv, till exempel, kan fungera som ett dämpande stöd, utgör asfalt eller betonggolv ett problem för eventuella belastningar på skarvar och senor. Löparskor bör därför väljas utifrån tillfället.

Särskilda egenskaper för kroppsvikt, fötter och den planerade användningsfrekvensen måste beaktas. Löparskor kan därför förstås som tävlingsskor, joggingskor, spårskor eller casual skor.

Former, typer och typer

Olika versioner erbjuds som löparskor, som skiljer sig åt i form, material, design och typ. Den grundläggande standarden för en löpskor bör stödja den naturliga rullningsrörelsen under normalt körbeteende och vara bekväm att bära.

Förutom stabilitetsfunktionen spelar löparskonens vikt också en roll. Löparskor, som i första hand tilldelas kategorin lätta vikt, kännetecknas av deras mycket låga vikt och platta struktur. Grippy yttersulor och speciella tåboxar samt ett fast övre material och regnbeständiga membran är en del av utrustningsprofilen för den öppna terrängen. Naturliga löparskor säkerställer den mest naturliga löpning som möjligt tack vare deras lätta, plana, flexibla och andningsbara produktstil. Den här killen kommer närmast att gå barfota.

Ledande tillverkare av joggeskor, som Nike, Asics, Adidas eller Puma, använder innovativa tekniker för att producera många högkvalitativa sportskor för den enorma marknaden för löpskor. De olika löpdisciplinerna, grundförhållandena och personliga krav hos löpare samt de ändrade designkraven beaktas.

Struktur och funktionalitet

Vristen och hälen måste skyddas optimalt när du kör när foten berör marken med cirka sex gånger kroppsvikt. Den skyddande funktionen hos en löpsko kommer in på flera sätt. Ett stöd är inbäddat i mellansula på insidan av skon.

Förutom stödfunktionen vid denna tidpunkt är löpskonens dämpningsegenskaper avsedda att minska energin som genereras under stöten. Tillverkarna av märkesskor har utvecklat olika dämpningssystem för detta ändamål. En teknik är att använda en silikonkudde placerad i stötarnas mitt i fotens baksida för att minska slagets allvar. Silikonkuddar med högre elasticitet i främre fotområdet har en stödjande effekt. Ett alternativ till samma mål av en annan välkänd tillverkare av löparskor är användningen av skum och gasfyllda plastöverdrag. Dessutom används olika gelversioner av vissa tillverkare.

Materialet och formen på sulor och mellansulor bör ha en gynnsam inverkan på skonfoten och optimal rörelse samt hållbarhet och komfort. Yttersulans profil och gummiblandningen som används är justeringsskruvar för yttersulans kvalitet.

Viktintervallet för de avsedda användarna bestämmer mellansulans styrka. Löparens individuella krav kan göra det nödvändigt att byta ut tillverkarens innersula med en ortopedisk innersula. Vid konstruktion av naturliga löparskor försummas dämpnings- och stabiliseringselementen beroende på typ.

Med tanke på de olika utformningarna av löparskor och olika behov, bör professionell rådgivning ske innan du köper löparskor. En löpbandanalys kan användas som ett urvalshjälpmedel för att exakt bestämma dina personliga krav.

Medicinska & hälsofördelar

Löpning är en uthållighetsidrott med positiva effekter på hälsan. Lämpliga löparskor är en viktig förutsättning för sund spring. Först måste sportskonet passa. Om skon är för stor kan det leda till otillräckligt stöd. Om skorna väljs för små, trycker de obehagligt på foten. Fel skostorlek kan också leda till blåsor eller problem med akillessena. Som regel bör löparskon vara en halv storlek till en hel storlek större än den vanliga skon.

Brist på sidostöd kan leda till att foten välter medan den springer och orsakar smärta i knäet. I extrema fall kan vristen också vrida smärtsamt.

Bristande grepp om den enda profilen kan, beroende på väder och markförhållanden, leda till glidningar och fall. Skor som är för slitna tappar sin skyddande funktion. Om du tränar regelbundet ska löpskorna bytas ut mot nya varje år. Minst två par löparskor bör idealiskt vara tillgängliga för konstant användning, eftersom skorna visar deformationer efter att ha kört. Det tar lite tid att återgå till sin tidigare form. Under denna tid kan andra löparskor användas. Ju längre löptid, desto viktigare är det att använda löparskor korrekt. Om du börjar jogga långsamt behöver du inte en komplett uppsättning löparskor från början.

Om du trotsar vind och väder när du springer och inte är rädd för kraftigt regn bör du få speciella löparskor med fuktskydd. Otillräcklig dämpning och dåligt grepp kan leda till obehag och skador på ledband, senor och leder. Knäleden påverkas ofta. Meniskskador är inte ovanliga, speciellt när det inte finns tillräcklig dämpning och samtidigt ökad kroppsvikt. Höfterna påverkas också ofta av symtomen som uppstår.

Om en fotled redan är instabil måste särskilda skyddsåtgärder vidtas genom att välja speciella löparskor. Odetekterade feljusteringar i foten eller fela skor kan också orsaka hälsporrar under en längre tid. Detta innebär en smärtsam inflammation i taggig hälutveckling. Ortopediska inläggssulor för löparskor kan motverka detta problem.