För många är sex en fysisk aktivitet som kan utlösa GERD-symtom. Det kan orsaka halsbränna, surt återflöde och andfåddhet före eller under samlag. Detta kan göra sex mindre roligt.
Vad är GERD?
Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är vanligtvis en kronisk matsmältningsstörning som får magsyra eller surt maginnehåll att komma tillbaka upp i matstrupen.
Detta är känt som surt återflöde. Återflödet inträffar som ett resultat av en funktionsstörning i den nedre matstrupen (LES). LES är ett cirkulärt rör av muskler som ligger mellan matstrupen och magen.
När du sväljer slappnar LES av och öppnar så att mat och vätska kan komma in i magen. När innehållet är i magen samlas LES och öppningen stängs. När LES inte stänger hela vägen kan magsyra och innehåll krypa tillbaka upp i matstrupen.
Symtom på GERD
Om du har GERD kan du ofta uppleva en sur eller bitter smak i halsen och munnen. Andra symtom på GERD inkluderar:
- halsbränna
- dålig andedräkt
- illamående
- svårt att svälja
- andningsproblem
- kräkningar
Riskfaktorer för GERD
Många människor upplever surt återflöde, särskilt efter att ha ätit en stor måltid eller kryddig mat. Men om surt återflöde inträffar mer än två gånger i veckan, kan det indikera att du har GERD. Människor som har störst risk för att utveckla GERD inkluderar de som:
- rök
- drick tungt
- är överviktiga
- är gravid
- är stressade
- har torr mun
- har astma
- har diabetes
- har magbesvär, såsom gastropares
- har bindvävssjukdomar, såsom sklerodermi
Komplikationer av GERD
Med tiden kan skada på matstrupen leda till allvarliga hälsoproblem, såsom:
- förminskning av matstrupen eller matstrupen
- öppna sår i matstrupen eller matstrupsår
- precancerösa förändringar i matstrupen eller Barretts matstrupe
Utlösare
Vissa livsmedel, mediciner, drycker och aktiviteter utlöser ofta symtomen på GERD.
Livsmedel
Livsmedel som utlöser symtomen på GERD inkluderar:
- choklad och pepparmynta, som båda tenderar att slappna av LES och låta magsyra komma tillbaka upp i halsen
- kryddig mat, vilket kan öka produktionen av magsyra
- stekt mat med hög fetthalt, som tar lång tid att smälta och kan öka risken för återflöde
- citrusfrukter, vitlök och tomatbaserade livsmedel, som alla ökar produktionen av magsyra
Drycker
Drycker som utlöser dessa symtom inkluderar kolsyrade drycker, som kan irritera matstrupen och koffeinhaltiga drycker, vilket kan främja produktionen av magsyra. Alkohol och vanligt eller koffeinfritt kaffe är också triggers. De kan öka produktionen av magsyra.
Läkemedel
Läkemedel som utlöser dessa symtom inkluderar fiskoljetillskott och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) såsom aspirin och ibuprofen.
Aktiviteter
Aktiviteter som kan utlösa symtom inkluderar:
- äta sent på kvällen (särskilt en stor måltid), vilket ökar sannolikheten för att få surt återflöde
- ligga ner inom en timme efter att ha ätit, vilket ökar risken för surt återflöde
- ha på sig täta kläder, vilket sätter press på magen
- rökning, vilket kan främja produktionen av magsyra
- fysisk aktivitet, särskilt när det är kraftigt, eftersom det kan öka produktionen av magsyra
GERD och sex
Det finns saker du kan göra före, under och efter sex för att förhindra GERD-symtom.
Innan
Innan du har sex bör du göra följande:
- Undvik vanliga livsmedel, mediciner och drycker som utlöser symtom.
- Ät inte en stor måltid. Ät lätt eller vänta med att ha sex tills maten har smält.
- Ta antacida, som Tums eller Mylanta.
Under
Under sex bör du göra följande för att undvika GERD-symtom:
- Var öppen med din partner om hur du mår. Om du misstänker att du kan få GERD-uppblossande, överväga att fördröja sex och bli intim på ett annat sätt.
- Undvik sexuella positioner som innebär att du ligger platt, eftersom detta kan göra GERD-symtom värre.
- Undvik sexuella positioner som pressar magen, eftersom detta kan öka magsyraproduktionen och öka risken för surt återflöde.
- Håll dig till sexuella positioner som är halvupprätt eller helt upprätt, som att sitta i en stol eller stå.
- Sluta ha sex om dina GERD-symtom börjar blossa upp. Fortsatt ansträngning kan göra dem värre.
Efter
Efter sex bör du göra följande:
- Utvärdera hur du mår. Håll koll på när du upplever GERD-symtom under sex och se om dessa symtom motsvarar livsmedel, mediciner eller drycker som du hade i förväg. När du väl har identifierat dina utlösare kan du se till att undvika dem i framtiden.
- Rapportera GERD-symtom som du har upplevt under sex till din läkare. De kan ordinera antihistaminer eller receptbelagda syraåterflödesmediciner som kallas proteinpumpshämmare.
GERD-symtom kan vara frustrerande och obekväma, men du kan fortfarande ha ett tillfredsställande sexliv medan du lever med ditt tillstånd. Att lära dig mer om dina utlösare kan göra det möjligt att undvika GERD-symtom före, under och efter sex.
