Flöde

Om tiden verkar stå stille och en tillfredsställelse sprider sig inuti, är personen helt med sig själv och därmed i Flöde.

Vad är flöde

Det nästan världsglömande flödetillståndet förekommer naturligt hos barn som upp till en viss ålder har liten eller ingen känsla av tid.

I psykologin gjorde den välkända lyckeforskaren Mihály Csíkszentmihályi termen flöde till ett populärt ord som beskriver ett mycket specifikt tillstånd djupt inuti en person. Den engelska termen flöde kan översättas till tyska med en ström eller flöde, och vid närmare granskning visar det sig vara något annat än ett djupt mental tillstånd, som emellertid går långt bortom konventionell koncentration.

Det är ett tillstånd som inte bara varit känt sedan lyckaforskaren publicerade det, men har uppnått en viss medvetenhet sedan 1950-talet som en del av den så kallade spelteorin, grundad av Hans Scheuerl. På detta sätt kunde flödet observeras mycket tydligt och eftertryckt hos barn som fullständigt fångades upp i deras lek. Inklusive utan att märka hur snabbt tiden flyger och den varaktiga känslan av att helt enkelt känna sig lycklig och "hel". Erfarenheter som fortfarande kan observeras idag hos barn, och alltmer också hos vuxna.

Flöde. Denna term täcker många mentala och emotionella tillstånd, vars gemensamma kännetecken är en djup känsla av lycka. Ett kännetecken på att "vara i flödet" är att en aktivitet inte ses som arbete eller som något ansträngande. Tvärtom, eftersom människor i flöde mentalt möter utmaningarna i ett spel eller aktivitet, så att de inte behöver anstränga sig i alltför stor utsträckning, men de blir inte heller underutmanade. På detta sätt kan människor bedriva sin verksamhet i djup koncentration.

Livet i sig självt äger rum i flödestillståndet varken i det förflutna eller i framtiden, men helt i här och nu. Motsvarande negativ tidskänsla, eftersom den till exempel uppstår när en uppgift uppfattas som svår eller obekväm, gäller inte en person som "flyter". Tid och rum försvinner nästan obemärkt och tänkande och agerande smälter samman till en stor helhet.

Funktion & uppgift

Det nästan världsglömande flödetillståndet förekommer naturligt hos barn som upp till en viss ålder har liten eller ingen känsla av tid. Först med ökande ålder kan det naturligt existerande mentala flödetillståndet röra sig i bakgrunden, eftersom tiden tar en ständigt expanderande ram i en persons liv.

Eftersom det har funnits ett separat område för lyckningsforskning inom vetenskapen har det visat sig att fler och fler vuxna kvinnor och män specifikt vill uppnå flödetillståndet och också uppnå det. Exempel är människor som är helt nedsänkta i en kreativ hobby och upptagna i den. Eller (extrema) idrottare som till och med medvetet kan sätta sig i flödet för att klättra berg eller springa en ultramaraton.

Även om det antas allmänt att flöde är en teknik som är lätt att lära sig, visar det snarare det faktum att flöde är ett tillstånd på en andlig nivå. Men människor kan lära sig att sätta sig i det här glömska tillståndet av lyckligt att göra.

Fördelarna är många. Genom att agera kreativt och utan rädsla hittas lösningar på problem snabbare, självförtroendet stärks och utvidgas och känslan av framgång och erkännande utlöses inifrån. En annan konsekvens av flödet: oberoende från hjälp eller beröm från andra människor.

Du hittar din medicin här

➔ Medicin för att göra stämningen lättare

Sjukdomar och sjukdomar

Sammantaget är flödet i en person något mycket positivt. Även ur en hälsa, dvs. fysisk synvinkel, visar ett tillstånd av strömmande vätska en ökad frisättning av serotonin (lyckahormon) och adrenalin.

Men det finns också negativa effekter om en person tappar sig för mycket och för ofta i flödet. Befintliga relationer med din partner eller familj kan drabbas, eftersom tiden försvinner igen och igen. Ett tillstånd som till och med kan leda till flödesberoende, som i många fall initialt inte kan upptäckas varken av den person som drabbas eller av de omkring honom.

Människor i flödet kan också helt dölja allt annat genom den befintliga koncentrationen på en viss sak, inklusive kan leda till faror i trafiken. Dessutom kan människor bli så vana vid den oändligt vackra lyckokänslan att de letar efter sin "dos av lycka" varje dag och, som en beroende, måste ständigt öka doseringen. Om den dagliga dosen missas visar de drabbade ofta verkliga abstinenssymtom: nervositet, listlöshet, humör upp till depression, huvudvärk, inre rastlöshet, hjärtproblem, sömnstörningar eller till och med en ledtrötthet i kombination med känslan av en djup längtan som inte verkar uppstå låter amma.

Om det tidigare nöjda och lyckliga flödetillståndet, och därmed det tillfälligt obegränsade inre flödet, visar sådana effekter, har den berörda vanligtvis bara terapivägen för att vägleda sökandet och leva ur det tidlösa tillståndet av lycka tillbaka till friska och icke-stressande vägar .